每逢節(jié)日里親朋好友聚會，難免要飲酒助興。雖然很多人都知道喝酒傷身，可不喝又覺得掃了大家的興，那有沒有什么辦法能減少喝酒對身體的傷害呢?

首先，不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，所以飲酒前最好吃一些食物或是喝上一杯牛奶。其次，不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。葛根、丹參等中藥具有保肝作用，如果有條件，可適量喝些用葛根和丹參熬的湯。

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)該吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

白酒酒精含量大，對身體的傷害也大，最好別喝;紅葡萄酒的酒精含量比白酒低，對身體的傷害小一些，而且其中含有維生素、礦物質(zhì)和能降低膽固醇的白藜蘆醇，可適量飲用;啤酒的酒精含量較低，也富含營養(yǎng)，少喝點對人的傷害很小。

但是，任何酒都含有酒精，喝得太多都會傷身體。特別是患有高血壓、冠心病的老年人，在節(jié)日期間一定要控制飲酒，防止心腦血管意外發(fā)病。

在這個社會中，很難有人做到應(yīng)酬啊，逢年過節(jié)的不喝酒，既然避免不了，那我們?yōu)楹尾粶p少喝酒對人帶來的副作用呢?大家都知道過多喝酒對身體是很不好的，但是有時又控制不好，那么看了小編的文章后，是不是覺得能夠稍稍放下一點心來呢?