“以人為本”已經寫入憲法，養生保健成了當今社會最熱門的話題之一。筆者就經常遇到讀者和聽眾來詢問：“養生保健有沒有訣竅?”我的回答是，在這個世界上做任何事情都是先“摸著石子過河”，然后總結經驗教訓，掌握了規律，找到了捷徑，就事半而功倍。往往最樸素的東西里面有高深的學問，找到了問題的關鍵就可以把復雜的問題簡單化，故中國人歷來就有“假傳萬卷書，真傳一句話”之說。“養生”作為一種文化，在我國至少已有幾千年的歷史;“保健”作為一種生命科學，到了21世紀也可以說已經相當發達。

　　“構建和諧社會”成了全國上下理論探討的中心。這就觸發了我的“靈感”：養生保健的訣竅不就是“和諧”二字嗎?

　　魯迅先生說過，人生在世“一要生存，二要溫飽，三要發展”。在“八年抗戰”中，全中國“擺不下一張平靜的書桌”，誰還有心思談“養生”?在“三年困難時期”，物資供應匱乏，營養不良在所難免，怎敢奢望“延年益壽”?在“十年動亂”中，你斗我斗，七斗八斗，能“斗”出大批養生保健老壽星來就是“滑”天下之大“稽”了!所以僅以筆者所在的上海為例，“八年抗戰”中有否“百歲壽星”，未有人關心;二十世紀五十年代有了一位，六十年代一位也沒有;七十年代末、八十年代初，陸續冒出許多“老壽星”;至今上海的“百歲壽星”已有四五百位!——由此也可得出結論：社會的“安定團結”是人民普遍“提高生命質量和提高生活質量”的基本條件。

　　然而，改革開放以來，也產生了一個奇怪的現象：許多中老年的健康素質以及平均壽命期望值在迅速提高，而廣大中青年上班族的健康素質及壽命期望值卻大大下降了!“過勞死”、“猝死”，加上平均每年28.7萬青年人的自殺和200萬人的“自殺未遂”，足夠觸目驚心!這應該說與我們以前的一些不恰當的宣傳有關。雖然不再強調你死我活的“階級斗爭”，卻突出了一樣激烈的“社會競爭”。于是，為了將來在社會上有好的職位，就把孩子從小推向社會競爭的前沿，先是爭進重點小學，再爭進重點中學，再爭上好的大學，再設法出國留學……在“應試教學”中不知摧殘了多少孩子的身心健康!好不容易踏上了工作崗位，又像進入了另一個“戰場”。對內來說，好職位永遠“稀缺”，于是一場鉤心斗角的“競爭上崗”“肉搏戰”在所難免;對外來說，“同行必妒”，搶占“市場份額”，也是手段用盡，“黑道”加“白道”，成了許多電視劇的表現題材……隨著年齡的增大，閱歷的增多，照理說可以駕輕就熟，應付自如了，可又得擔心提早下崗，失去既得利益……

　　我熱衷于研究養生之道已經二十多年，向以為養生之道應有三個層次，應從生理養生——心理養生——哲理養生拾級而上。現代人如果長期生活在心理負擔很重的社會環境中，要想在心理養生上有大的進展，猶如“蜀道之難，難于上青天”也!其實，在市場經濟中有兩條原則必須同時遵守，即在“追求最大利潤”時還要講“誠信”。在民主與法制的保障下，開展公平競爭，完全有可能出現互惠互利、共同發展而雙贏的皆大歡喜的局面。又何必要你死我活?何必要不擇手段?何必要惶惶不可終日?構建和諧社會就是要構建“以人為本”的社會，最終是要讓大家在政通人和的環境中過安居樂業的生活。

　　說來也怪，現在國人的生活條件已大為改善，“全民奔小康”，應該非常有利于養生保健了——可是目前全國擁有2000萬糖尿病人，6000萬肥胖癥者，還有1.6億人血脂異常，1.6億人高血壓，2億人超重，每年新增癌癥病人150萬……這又是怎么回事呢?其實我們的古圣先賢早就告誡我們：不能保持“陰陽平衡”則“物極必反”;不能謹守“中庸之道”則“過猶不及”!過去曾經“營養不良”，而現在的主要傾向是“營養過剩”。飲食不當，造成“酸堿不平衡”，70%的疾病由此而來。故有人說：一個“癌”字三個“口”，一個“口”亂吃、一個“口”亂喝、一個“口”亂抽，30多種癌癥由此而來。

　　所以，假使社會不和諧，基本生活都難得保障，怎能侈談養生保健?假使人與人之間不能和平共處，天天忙于七爭八斗，又如何益壽延年?假如人類與大自然之間的“和諧”得不到共識，破壞自然的現象屢禁不絕，諸如山崩地裂、地震海嘯、厄爾尼諾以及“非典”、艾滋病之類的災難就會接踵而來，人們又處于“求生存”狀態，就只能把“養生保健”四字再次束之高閣!就算是外部條件十分圓滿，而缺乏科學養生的基本認識和基本知識，仍然一味亂吃、亂喝、亂抽，這樣反復地“自作孽”，還可“活”嗎?

　　《老子》云：“萬物負陰而抱陽，中氣以為和”。在人體中，也是以陰陽平衡為最佳和諧狀態，也是最佳健康狀態。所以養生之道就是平衡之道，掌握平衡的關鍵是“適中”而不“過度”。現代人的種種毛病和問題都在于“過”了“度”。想改善生活而努力奮斗本是大好事，大家不努力，社會如何發展?但如果不切實際或不自量力，就會因過“度”而事業不成身體垮，兩敗俱傷;經濟收入多了，想穿時尚服裝，愛美、扮“酷”都可以，但只要“風度”不管“溫度”，就又過了“度”，生了病就“苦”了;“民以食為天”，飲食得當享了“口福”，暴飲暴食就會“病從口入”;有錢買新宅，當恭賀“喬遷之喜”，但過度裝潢，造成甲醛、苯、氡等致癌物大量超標，那不就是好事變成了壞事了?都說“生命在于運動”，于是成千上萬的中老年人天不亮就起來“運動”，可是起得太早，沒有新鮮空氣;運動量太大，效果適得其反……這些衣、食、住、行中的過“度”現象，難以一一例舉，歸根結底是沒有掌握“和諧”這個訣竅。

　　中國人常說：“每個人都有一本難念的經”。從養生保健角度談，要各人念好自己的“和經”，恐怕也不太容易，所以在13億人口中，至今只有1.78萬人能當百歲壽星!許多人很想健康長壽，知識和道理學了不少，遺憾的是在實踐中不認真，“小和尚念‘經’——有口無心”，這習慣不改很難有大的進步。