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秋季養(yǎng)生，中藥泡腳的功效不容小覷。現(xiàn)在隨著中醫(yī)養(yǎng)生的風(fēng)靡，越來越多的人都開始關(guān)注健康，針灸、艾灸、拔罐等一些效果頗佳的養(yǎng)生方法都深受大家喜愛，今天再向大家介紹一個(gè)泡腳養(yǎng)生法，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。

泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大

現(xiàn)在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設(shè)施，可以隨時(shí)洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，由于寒冷等的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

“春天泡腳，升陽固脫; 夏天泡腳，暑濕可祛; 秋天泡腳，肺潤腸濡; 冬天泡腳，丹田溫灼。”可見，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。 #p#副標(biāo)題#e#

下面小編帶領(lǐng)大家來看看泡腳的好處吧!

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。　泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

泡腳有助于血液循環(huán)

秋冬許多人會(huì)感覺到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

中藥泡腳等于吃藥

皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等于吃藥”。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。

自己在家泡泡腳，不僅可以節(jié)省去“洗腳城”的時(shí)間，我們了解到自己身體的情況，都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方，然后“對癥下藥”地泡腳。#p#副標(biāo)題#e#

我們來看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。

1，主治：失眠

用藥：吳茱萸40g　米醋(白醋)適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

2.主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400克

用法：將上藥煎水去渣后，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。#p#副標(biāo)題#e#

我們在家中泡腳還要了解一些注意事項(xiàng)：

一、忌飯后或者空腹泡腳。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。

二、忌水溫過高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

三、忌時(shí)間過長。最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時(shí)間長，藥到病除勿過時(shí)傷皮膚。

四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

五、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

小編點(diǎn)評：泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃寒涼或者是冰凍的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

保健頻道小編溫馨提示：泡腳養(yǎng)生法通過熱水刺激到人體的經(jīng)絡(luò)和穴位，對于人體血液循環(huán)、活血化瘀都有很好的幫助。讓我們泡好腳，做養(yǎng)生大使吧!