五一假期,家庭必備防病手冊(cè)
時(shí)間:2024-10-16 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
小長(zhǎng)假,建議經(jīng)常“宅”在家里的朋友們不妨外出走走,到郊區(qū)欣賞一下美麗的風(fēng)光,給自己的心情也放個(gè)假。在享受山水、花草、美食的同時(shí),千萬(wàn)別忘記堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,遠(yuǎn)離疾病!過(guò)一個(gè)輕松愉快的假期!
給老年朋友的提醒:
很多老人都喜歡郊游,可是從市區(qū)到郊區(qū),或許要經(jīng)歷2小時(shí)甚至更久的車(chē)程;由于老年人頸、腰椎已有退行性改變,所以在坐車(chē)時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì),可不定時(shí)起來(lái)舒展一下身體,否則會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶、乏力等不適,甚至誘發(fā)心絞痛,特別是對(duì)冠心病患者來(lái)說(shuō),這是非常危險(xiǎn)的。春天氣候宜人,利用周末去爬山的人已是絡(luò)繹不絕,想必五一小長(zhǎng)假期間更是如此。常常看到山路上游人如織,有的一家人齊出動(dòng),有的則是同學(xué)、朋友、同事結(jié)伴而行,其中不乏白發(fā)蒼蒼的老人和天真可愛(ài)的孩子,甚至才幾個(gè)月大的嬰兒也被父母抱著一起爬山。但是出門(mén)在外,如果過(guò)度勞累,溫差太大或飲食不當(dāng),會(huì)使人體產(chǎn)生應(yīng)急性反應(yīng)。所以,老年人出游時(shí)有幾點(diǎn)要特別注意:
★ 外出前和外出期間一定要堅(jiān)持服藥,尤其是帶好必備的藥品。因?yàn)檫h(yuǎn)行時(shí)心肌耗氧量會(huì)明顯增加,必須通過(guò)服用藥物提高心肌的缺氧耐受性,使心臟在耗氧量增加時(shí)也能穩(wěn)健工作;
★ 旅游地點(diǎn)要根據(jù)身體情況來(lái)定。老年人最好選擇離家近、旅游設(shè)施較完備的景點(diǎn),如果喜歡登山則要選擇山勢(shì)緩和、海拔不太高的山;
★ 子女陪伴老人外出時(shí),要給老年人留有充分的休息時(shí)間,出發(fā)前要了解氣候情況,如果天氣變化太大或氣溫突然下降,建議老年人不要外出郊游;
★ 特別提醒有冠心病史的老年人,出游一定要隨身攜帶速效救心丸、硝.酸甘油等急救藥品,最好不要爬山;
★ 老年人下山時(shí)最好拄拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重,一旦發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷或骨折,應(yīng)立即停止活動(dòng),冷敷患部或撥打120、999急救電話(huà);
★ 在外住宿時(shí),注意洗澡水不要過(guò)熱,洗澡或泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);
★ 郊游時(shí)要注意多喝水,防止血液黏稠度過(guò)高誘發(fā)血栓性疾病。
給孩子及家長(zhǎng)們的提醒:
五一小長(zhǎng)假帶孩子郊游時(shí),要注意天氣變化,隨時(shí)加減衣物,防止感冒發(fā)生。如孩子出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、咽痛、流涕等感冒癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就診。
★ 備用藥物:如您的孩子患有哮喘,外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物,如息喘靈等。在發(fā)作間歇期也要適當(dāng)避免海鮮食品,以防舊病復(fù)發(fā)。另外,所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法,外出前可咨詢(xún)醫(yī)生。
★ 急救電話(huà):必須知道醫(yī)療急救電話(huà)120、999,出現(xiàn)意外要及時(shí)和當(dāng)?shù)蒯t(yī)療急救部門(mén)取得聯(lián)系。
★ 暈車(chē)暈船:科學(xué)合理安排行程也是十分必要的。如果您的孩子暈車(chē),登車(chē)前半小時(shí)可以服用暈車(chē)藥;盡量不要空腹乘車(chē),應(yīng)先吃些食物;乘車(chē)時(shí)讓孩子保持愉快的心情,全程保持車(chē)內(nèi)空氣流通。
給皮膚易過(guò)敏者的提醒:
春季是皮膚過(guò)敏的多發(fā)性階段,統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明:在春季里,皮膚的發(fā)病率占全數(shù)據(jù)的50%,也就是說(shuō),春季是人體機(jī)能活躍的季節(jié),冬春季交替之初,皮膚常處于一種敏感待激發(fā)的狀態(tài),皮脂腺分泌旺盛,再加上陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)增強(qiáng),為皮炎的發(fā)生提供了“溫床”,那么先天性皮膚脆弱者遇到季節(jié)變化就易產(chǎn)生敏感。我不是這方面的專(zhuān)家,只能給大家?guī)讞l小建議,僅供參考。
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