臉上長痘痘，確實讓面子不太光彩，也會降低人的自信心。不過，很多人都存在這么一個誤區(qū)，覺得長痘是因為吃的太好而導(dǎo)致的。其實，飲食并不是造成痤瘡的主因，如果內(nèi)分泌系統(tǒng)沒問題，即便你吃得多營養(yǎng)也不會長。

吃得太好，營養(yǎng)過剩，痤瘡長不停

正讀高中二年級的小雪，最近又長了幾顆青春痘，同學(xué)總是笑話說，最近吃太豐盛，營養(yǎng)過剩了吧。并建議她少吃乳制品和高蛋白食品，就不用為痤瘡擔(dān)心了。

“青春痘”

痤瘡和吃關(guān)系不大，主要受激素控制

專家意見：關(guān)于痤瘡，醫(yī)生告訴你，你對它的偏見太深，認(rèn)識也不正確。痤瘡就是我們常說的"青春痘"。很多人總說孩子吃得太好，營養(yǎng)太豐富，才長青春痘，你把同樣的食物給上了年紀(jì)的人吃，不管他吃再多，也不可能長青春痘啊。所以，痤瘡是年輕人的專利，雖然不美觀，但確實是年輕活力、精力旺盛的代名詞。

痤瘡幾乎每個人都長過，只是嚴(yán)重程度不同，和內(nèi)分泌激素有關(guān)。到了青春期長痘痘，主要和雄激素水平上升有關(guān)，雄激素分泌旺盛，導(dǎo)致皮脂分泌過多，同時毛囊角化過度，堵塞毛孔，從而引發(fā)痤瘡。如果女性長期無故長小痘痘就要注意了，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了故障，檢查一下有沒有患多囊卵巢綜合征等疾病。

所以，飲食并不是造成痤瘡的主因，并不是吃得太營養(yǎng)、太豐盛而長痘痘的;如果內(nèi)分泌系統(tǒng)沒問題，即便你吃得多營養(yǎng)也不會長。但是保持生活規(guī)律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不長痤瘡的有力保證。有時因為過于焦慮、緊張，也會長痤瘡，平時要注意調(diào)節(jié)個人情緒。

預(yù)防青春痘生活細(xì)節(jié)

1、注意防曬。經(jīng)常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發(fā)炎。所以一定要作好防曬工作。

2、注意飲食。油膩煎炸食物的油分多，又干又沒水分，會使皮膚更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細(xì)菌感染，就會長出更多的痘痘來。還有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆發(fā)期應(yīng)避少食。

3.注意臉部清潔。挨近臉部的毛發(fā)容易殘留潔面泡沫堵塞毛孔;也會沾染灰塵和油脂，在臉上掃來掃去，也會污染面部皮膚。所以要徹底的沖洗干凈這些部位，不要讓毛發(fā)擋住面部。

4.發(fā)炎的痘痘千萬不要用膠布包起來，若被封閉會令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

5.勿亂擠痘痘。暗瘡切勿手軟醫(yī)生及美容師都不會贊成病人自行用針清方法處理痘痘，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害留下永久性的疤痕和色素沉著。黑頭、初期發(fā)炎的痘痘都不需要用針清方法，除非痘痘已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須有嚴(yán)格的消毒和專業(yè)手法，所以大家千萬不要自己在家亂擠，以免遺憾終身。