門窗緊閉危害大

冬季關上門窗，會減少空氣對流，可使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而易使經常閉窗貪睡的人患感冒、咳嗽、咽炎等。

所以，人們在冬季不要因為外面天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。冬季應每天開窗2～4次，每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。

空調溫度易患空調綜合征

冬令時節寒風刺骨，有的家庭為了御寒保暖紛紛使用空調，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確，這可以使人感覺十分舒適。溫度高雖然給工作和生活帶來了不少便利，但長期在空調環境中的人易患空調綜合征，患者表現為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。同時，室內外溫差如在25℃以上，室內的人一旦有事外出，則極易患感冒；一些心腦血管疾病的患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。

所以，冬季使用空調時，可在室內放置增濕器或放一盆水，以便保持室內適度濕潤。室內溫度調節應適宜，宜逐漸將溫度調高，當溫度調至適宜時，應脫去外衣；如要外出，應逐漸將空調溫度調至15℃為宜，使人的鼻腔對空氣溫度有一個適應過程。晚上睡覺，室內溫度宜在15℃～18℃之間為佳。有感冒或其它傳染病患者的家庭，不宜使用空調。

冬季洗澡先洗腳

在冬季，洗澡也應注意一些問題，不能像夏季一樣，從頭開始淋浴，而是應該從腳開始洗。因為，冬季皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。另外，許多人因為怕冷，常將水溫調高，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥甚至引起微血管爆裂。

所以，冬季洗澡最好先洗腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身上沖水。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，洗澡水的溫度比人體體溫略高一點就夠了。另外，冬季洗澡時間最好別超過15分鐘，以免著涼。