炎炎盛夏，暑氣逼人，但痛痛快快地洗個澡，會頓感神清氣爽。如能在水中加一些藥物，不但讓人更覺渾身涼爽，而且有健身美容、消暑祛熱的特殊功能。

草藥浸泡法

直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，有特殊之氣味與優(yōu)雅的氣氛，最常用的花瓣是玫瑰花；草藥方面最常用的是香茅草葉與艾葉；其它所有芳香的花草皆可用來做藥浴的材料，如薄荷等。若水溫太低，則無法讓草藥的有效成分釋出，可先將這些藥草材料加水熬煮，提取濃汁，再倒入澡盆中，加水調(diào)到適當溫度即可浸泡，適用于各種筋骨酸痛等慢性病。

精油稀釋浸泡法

不同的揮發(fā)精油，有不同的香味，可營造出不同的氣氛，如果把這些有香味的揮發(fā)精油倒入水中泡澡，可以讓我們達到調(diào)節(jié)情緒、舒緩身心、忘記疼痛的效果。專家認為，藥浴可以針對某些酸痛設(shè)計，有直接的治療效果；硫磺藥浴最大的作用在于祛除皮膚病，尤其以消除疥蟲感染或體虱、陰虱等寄生最為有效。但應(yīng)連續(xù)浸泡數(shù)日，一日２～３次效果最好。若皮膚特別干燥或過敏，洗硫磺浴時應(yīng)特別小心。

蒸熏藥浴法

使用加熱的設(shè)備讓藥氣蒸發(fā)，可蒸熏身體。人坐在玻璃纖維的罩子中，僅露出頭部，罩中利用加熱藥水，蒸發(fā)濃縮中藥液或揮發(fā)性精油，產(chǎn)生芳香蒸氣煙霧，達到蒸熏的作用。

７種簡單易行的藥浴

風油精浴 在浴水中加入十幾滴風油精，用此水洗浴后，會渾身涼爽，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。 　

十滴水浴 將十滴水３～５支加入浴水里，洗浴后，雙目清明，體表涼爽舒適。尤其小兒初生痱子，洗浴幾次即可痊愈。 　

仁丹浴 成人在水中加入一包仁丹，小兒加入半包仁丹，充分攪拌后使其溶解，而后按常規(guī)洗浴，浴后皮膚沁涼，神志舒暢，有助消暑祛熱提神。

翠衣浴 取翠衣（ 西瓜皮） 若干，去皮后搗汁，涂抹身上５～６分鐘后用溫水洗凈，或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖凈。此法不僅可防痱子，常洗還可使皮膚細嫩。

菊花浴 取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡２０分鐘左右，再用水沖凈。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功，最宜腦力勞動者洗浴。 　

金銀花浴 取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，洗泡２０分鐘左右，再沖洗干凈，浴后涼爽舒暢，治痱效果理想。

香醋浴 在浴水中加入少許醋，按常規(guī)洗浴，浴后渾身舒適，且頭發(fā)柔軟光澤，易梳理。 　

沐浴禁忌
　
１．飯后不要馬上入浴。 　

２．運動后不要立即洗澡。 　

３．感冒時，洗澡要注意保暖。 　

４．孕婦不宜盆浴。 　

５．女性生理月經(jīng)期不宜盆浴。 　

６．洗澡前，先試試水溫，再慢慢進入浴缸里。

７．酒后不宜入浴。 　

８．特殊皮膚疾病不宜長時間沐浴。