放心醫(yī)苑網(wǎng)健康導(dǎo)讀：懷孕期間飲食應(yīng)注意那些？女人在懷孕期間是最辛苦的，因此營養(yǎng)很重要，要多吃營養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),能補(bǔ)充身體所需要的能量，約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;

　　懷孕期間飲食應(yīng)注意那些

　　孕婦吃的菜 口味別太重

　　很多孕婦在孕期總是偏好某一種調(diào)味料的味道，百吃不厭，但是她們忽略了部分調(diào)料除了美味還可能帶給她們健康危害。

　　鹽：攝入過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生變化，導(dǎo)致水潴留；同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

　　醬油：含有18%的鹽，孕婦在計(jì)算鹽的攝入量時(shí)要把醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

　　辣椒：會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

　　花椒、八角、桂皮、五香粉：屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　孕婦可適當(dāng)吃點(diǎn)姜，能夠緩解早期孕吐。

　　放心醫(yī)苑網(wǎng)編輯總結(jié)：懷孕期間飲食應(yīng)注意那些?看了以上內(nèi)容你對(duì)孕婦飲食有了了解吧！孕婦吃的菜 口味別太重，除了飲食中多吃動(dòng)物肝,豆類,菠菜,貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外,可適當(dāng)服些鐵劑,鈣片和維生素A,B,C,D等,以防治貧血和缺鈣。

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