你知道身體哪些毒素必須及時(shí)的清除嗎?人為什么會(huì)得病?除了細(xì)菌外，更主要的還是因?yàn)轶w內(nèi)毒素。毒素為細(xì)菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會(huì)保持健康活力。然而藥物并非健康的制造者，一方面，藥物通常會(huì)引起副作用，有時(shí)甚至?xí)?lái)新的疾病。

在體內(nèi)沉積的毒素沒(méi)得到清理的情況下，服用任何補(bǔ)品、藥品，都不會(huì)發(fā)揮最佳療效。他認(rèn)為，食物是最好的醫(yī)藥。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”。適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾。覜](méi)有副作用。阿部博幸認(rèn)為，要想保持健康，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。

1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋(píng)果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長(zhǎng)期積累的結(jié)果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚(yú)、富含鉀的食物。