清代大學子紀曉嵐，享年81歲，對養生之道頗有見解。

在他的《閱微草堂筆記·如是我聞二》中記述有這樣一段故事。赤城縣一個名叫馮巨源的教育官員，在赤誠的山中遇到一位相傳的是生于元代的老人，便向仙人求教養生之道。

老翁說：養生如果像按照棋譜中規定的步子下棋，必然失敗。也好比照搬中醫方劑書中的方子治病，病一定治不好。必須因人而異，辨證施治，不能生搬硬套。對于學習各種養生之道也是如此。如練習吐納、導引，要有緩急先后，如果稍一失調，要么結為癰疽(毒瘡)，要么氣血停滯，發生關節肌肉痙攣。

當馮問到容城彭祖的房中術能否延年的時候，他回答說：這是一種邪道，練習不得法者，災禍立至，不但不會長生，反而會短命。即使是真得其法，也不過僅僅使人壯盛，壯盛之極必有潰決之患。就如非法聚財，一時成為暴發戶，也絕不能長時間享用。

馮問及服食(指服食藥餌)延年的方法如何時，老翁回答說：方士所服食的藥餌，只不過是草、木、金、石。草木不能永遠不朽，金石不能不被大自然風化、銹蝕。這些東西尚不能永不消失，而想憑借它們的“余氣”(藥力)怎么反而會獲得長生不老呢?

馮又問：“得道者真的不死嗎?”回答說：“神仙”可能不死，但隨時又可能死亡。有生必有死，這是大自然的基本法則。煉氣存神，都是想方設法對抗自然的。煉得好也許能達到氣聚神亦聚的目的。但是，一旦疏忽大意，則氣消而神也消，氣和神都沒了，死亡當然就發生了。

目前市面上有不少號稱能“延年益壽”、“永葆青春”、“駐顏養膚”之類的保健食品、藥物、飲料銷售，書攤上也擺有一些有關“房中術”或“房中保健藥方”之類的書籍。中老年朋友人人都愿意健康長壽，但欲達此目的，保健之法必須得當，盲目信之，有損無益。你是否可以從紀曉嵐的這段論述中得到一點教益，用自己的聰明智慧去辨別一下，大千世界中，何術可以健身，何法又可延年呢?