秋季是重要的養(yǎng)生季節(jié)，也是身體儲存能量度過寒冬的季節(jié)。然而立秋后，不少人嘗到了秋燥的厲害。

　　從中醫(yī)節(jié)氣看，中秋是氣候轉換的分界點。中秋之前算早秋，早秋的干燥稱“溫燥”；一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，此時為“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至會腹瀉、腸胃功能失調(diào)。那么怎樣從飲食上來調(diào)理，讓我們沖破“秋燥”的封鎖呢？

　　中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”、“酸甘化營”，因此，多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。平日飲食，可在飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。需要注意的是，有些人愛吃酸梅，倒也未嘗不可，但酸梅屬于堿性，吃多了會影響腸胃消化機能，容易造成潰瘍。

　　此外，秋季還應多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃，少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽氣，可適量吃蘋果、葡萄、柑橘等。