每天早上，上班族都會上演一場壯觀的戲劇：慌慌張張地出門，匆匆忙忙地趕路，奮不顧身地擠車；利用等車坐車的時間吃早點、補覺。你可知道，這樣的生活給你的健康帶來了多么大的危害嗎?不宜在乘車時閉目養神。

　　當長時間乘坐汽車外出旅行、辦事時，不少人習慣于在汽車上閉目養神。其實，這種做法對身體健康是不利的。

　　乘坐汽車，車身劇烈地震動，這種震動如果長時間作用于人體，會使腦部血管強烈地痙攣而收縮，產生頭疼、目眩、惡心、耳鳴等癥。而人們如果清醒著，大腦就處于興奮狀態，加上不斷地接收窗外景物的刺激，血液循環速度加快，上述震動影響就不會太大。

　　我們的眼睛在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上，經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產生視覺疲勞。

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　　另外，由于公交車上空間有限，車上人多時，有的人離得很近，有的人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經常處于緊張狀態。有的人剛好坐在電視下面，會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、疲勞。還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產生視覺疲勞。

　　以上這些不當做法，很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會加重近視，甚至誘發青光眼急性發作。所以，在公交車上，最好不要長時間看電視。可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。

　　上班路上，做做眼操

　　自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮，左右共10次。一旦覺得眼部不適就可以做，平時也可以作為眼部疲勞的預防操。然后還可以用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，連續10余次。另一只手同時在腦后發際處向下捋。

　　細節提醒

　　有些人乘車時看電視很投入，以至忘記了公交車的行駛狀況，這樣很容易發生事故，因此，在公交車進站、出站、臨時停車時應該觀察一下車況，也讓眼睛休息一下。