現在我們對焦慮越來越熟識了，大家知道這是一種心理疾病，在治療焦慮時除了運用心理療法，藥物也是有效果的。下面小編就給大家介紹五種有效克服焦慮癥的妙招。

雖然在治療心理上，常采取的方法主要是心理療法，但是，這也不是說藥物治療就沒有效果。患者在面對焦慮心理是還是要根據自己不同的癥狀來選擇更適合自己的方法的。這樣才能在克服焦慮心理上去的更好的治療效果幫助自己早日康復。

怎樣克服焦慮的心理?

1、注意科學用腦。許多學生不懂得學習方法，考前的復習夜以繼日，甚至考前一天還開夜車，使大腦處于極度興奮和疲勞狀態。因此考試期間的晚上要正常 休息，不要睡得太早，也不要睡得太晚。睡得太早打破了原來的生物節律，往往會睡不著，思考明天的考試科目，而導致失眠;睡得太晚，大腦得不到充分的休息， 就會影響第二天考試水平的正常發揮。

2、適當地利用鎮靜藥物。對于過度緊張，嚴重怯場者，在考試前適當地利用一點鎮靜藥物，可以幫助降低心理緊張，但一定要在醫生的指導下選擇藥物，吃藥時間一定要合適，保證在考試時間內一直起作用，平時可以做一下用藥種類和藥量的實驗，以便考試時，能有效地發揮藥物的作用。

3、學會自我控制和自我調節情緒的方法。要想解除對考試的過分焦慮，關鍵取決于考生的自我控制與調節能力。因此，可以用自我暗示法，焦點轉移法，認識矯正法，自我放松法，系統脫敏法等。其目的是消除緊刺激，保持健康穩定的情緒。

4、明確學習目的，端正考試動機。心理學的研究表明，動機強度與考試效果之間并不完全是正相關。動機過強或過弱都會影響個人水平的發揮，只有中等強度。

5、認真做好考前復習。考試之前要進行全面系統的認真復習，切不可抱有僥幸心理。只有認真復習，才能樹立信心，在考度時做到從容不迫，應付自如。

以上就是對怎樣克服焦慮癥的方法介紹，掌握以上方法有助于焦慮癥患者能很好的運用以上的方法來治療自己的焦慮癥狀。對于焦慮癥患者來說，首先要做的就是在醫生的幫助下選擇更適合自己的治療方法，加上良好的自我調節來擺脫焦慮癥。