當我們享受著電腦和網絡帶來的愉悅時，不知不覺也付出了健康的代價。例如，每天面對電腦超過3個小時，就容易形成眼袋。掌握科學的護眼良方，就能對付眼袋。

三大原因致眼袋

眼袋是指下瞼組織臃腫，呈袋狀垂掛，表現為下瞼皮膚松弛堆積，眶內脂肪脫出垂掛呈袋狀，下瞼緣與眼球貼合不緊密等。除了衰老等原因外，一些壞習慣也會招致眼袋。

離電腦太近或姿勢不正確。這是令眼睛受損最重要的原因，越靠近顯示器，傷害越大。桌椅的高度也對眼睛的健康有直接影響。

電腦顯示器不清晰。由于使用時間過久，許多顯示器屏幕畫質降低，清晰度減退，讓人看東西費勁。

光線太弱或太強。顯示器屏幕與外界光線產生強烈的反差，容易對眼睛造成刺激。

五招措施防眼袋

如果必須長期面對電腦，就應遵循以下幾個方面，將眼睛的受損程度降到最低。

1、工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有很大關系，因此，避免用眼疲勞最好的方法就是適當休息。每工作1小時，要向遠處眺望10分鐘左右，看5米以外的東西眼睛就能得到休息，也可以做眼保健操，閉上眼睛，把雙手搓熱放在眼皮上可以活血。

2、與電腦保持距離。14英寸的顯示屏，至少要遠離60厘米，15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應低于視線10~15度。

3、屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對眼睛有害，因此，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射，造成反光。此外，還要經常擦拭顯示器，保持清潔、清晰。

4、如果操作電腦時需要看筆記、書等材料，應該令材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

5、通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯熱水，有保持周圍環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。

六種方法除眼袋

如果已經長了眼袋，就要采取相應的措施緩解或控制，不妨嘗試以下幾個日常護理，有助消除眼袋。

冷敷消腫：用保鮮袋包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面，用冰墊或冰凍后的毛巾敷眼睛也可以。這樣可以令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，抑制充血。

使用眼霜或眼膜：有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，效果更好。但一定要選用清爽的眼霜產品，不要購買過于油性的眼霜，否則皮膚難于吸收，會使多余的油脂粒堆積在眼部周圍。

黃瓜敷眼：把切片的小黃瓜敷在眼袋上，可以鎮靜肌膚，幫助減輕黑眼圈。敷完后要涂抹保濕霜，以防眼周干燥。需要注意的是，敷完后皮膚會變得干凈細薄，容易曬傷，所以要避免陽光直射，以免長雀斑。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量的維生素C和B族維生素，對緩解用眼疲勞有一定的促進作用，尤其是晚餐，應該多吃一些富含維生素的食物。切忌吃過咸過辣食物或睡前喝太多的水。

常喝菊花茶：菊花中的一些成分對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了用菊花茶包敷眼睛可消除浮腫之外，經常喝菊花茶，還能使眼睛疲勞的癥狀消退。

適量運動：易產生眼袋的人應該多運動，幫助血液循環，有助去除眼袋。