1，記憶力下降，注意力不集中

是否在日常生活、工作中，老是忘記很多事情，在進行學習工作時，容易走神，無法集中自己的精力，其實這些都是心理亞健康的一種表現。

2，思維緩慢、反應遲鈍

如果發現自己想問題時有些困難，與人交流時，腦海中偶爾“短路”大腦的反應變慢，與人交談時，總會慢上半拍時，那么就說明你是處于一種亞健康的狀態了。

3，長時間的不良情緒

我們每一個人都會出現不良情緒，一般來說都能自我調整，如果不及時的注意心理保健，有可能就會惡化，出現抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。

4，不自信，安全感不夠

如果你發現越來越不自信，總是對未來優慮，喜歡獨處，回避社會，那么你就要小心了。