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永葆青春是每個女人都愿望。而女人一生因7而生變，因此在這7個7中應當注意抓緊機會來養生防衰。

第1個“七”：少吃甜食，促進發育

中醫表現：女子七歲，腎氣盛，齒更發長。

女子七歲時腎氣足，生長發育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿床現象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。如何改善?用食物或藥物將“漏”洞補起來。首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等粘性食物等。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

第2個“七”：14歲前來潮，早熟必定早衰

中醫表現：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。

正常情況下，女孩一般到二七即14歲時會來月經，就有生育能力了。但條件就是天癸至，即體內的激素開始發揮作用;任脈通(任脈從丹田起，經過會陰、子宮往上，環繞口唇后最后到眼部)，不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發白，任脈氣血不通則唇色發紫;太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經過女性胸部，所以此脈盛可促進女性第二性征發育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準備。

問題是，現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。原因在哪?外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。現在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人“前一天把腳泡在冰水里”，阻止第二天月經到來。經常這樣做，痛經卻會越來越嚴重，因為太沖脈被冰水給鎮住了，豈有盛之理?最終還會影響孕育。現在不孕不育多，與年少時嚴重的痛經不無關系。

第3個七：含胸拔背，乳房更美

中醫表現：腎氣平均，故真牙生而長極。

在14～21歲，是第二性發育成熟的時期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中最美的時刻。雖然可以“有子”，但中醫認為此時的女性還沒有“長極”，所以暫不宜結婚生子。最佳的生育年齡應是“長極”后，即發育到極致后。

中醫認為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育并不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸(但不駝背)，且多吃“苦”少吃甜。

第4個七：此時生子，母肥子壯

中醫表現：筋骨堅，發長極，身體盛壯。

到了四七，也就是21～28歲時女人的生理達到了最高峰，筋骨堅，頭發長到了最佳狀態。頭發脫落過多說明氣血不足或氣血消耗太多，頭發濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時是女性生孩子的最佳年齡，可讓母肥子壯。這個時期生孩子精力充足，帶孩子也不累。

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第5個七：暖胃喝姜棗茶，延緩面部衰老

中醫表現：陽明脈衰，面始焦，發始墮。

陽明脈衰，意即胃腸功能開始衰退，表現在外就是面色不好;面始焦，發始墮，意即顏面變黑、干燥，頭發開始變干脫落。

六腑對五官和顏面的影響很大，因為六腑經絡的起止點都在人的臉上，其中覆于大半臉的就是陽明脈。這條脈氣血不足，就出現黑眼圈和眼袋，也就昭示著胃寒。

胃喜陽，最怕陰寒的東西。所以養胃，是防止陽明衰的最好辦法。吃些溫暖的食材、多喝熱水都有利于養胃。常喝姜棗茶，可有效暖胃。將5～8片姜和12顆棗與水一起燒開，先大火，后小火，約煮15～20分鐘后關火，待其變溫時喝。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現面焦或發墮的人，常喝此茶可讓陽明脈盛，面不焦，發不墮。

頭發已經變白者，通過調養也可以轉黑。何首烏既能補腎氣，又能補精血，還可以使頭發變黑，經炮制加蜜后服用。如果用首烏不方便，可用由何首烏和菟絲子等七味中藥組成的七寶美髯丹。

第6個七：經絡衰弱衰老顯現

中醫表現：三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。

在六七前，已開始出現黑眼圈、眼袋和魚尾紋等，此時則臉變黑，皮膚干燥，出現脫發和白發。什么原因?如今面部六條經絡全部都氣血衰弱了，也就是五臟六腑里的六腑功能都衰退了，包括膀胱經、膽經、三焦經(眉毛兩邊)、小腸經(在顴骨處)、大腸經(上唇之上到鼻端)、胃經，導致面焦、發白。頭發脫，血不夠;頭發白，精不夠。發黑，則腎精足;發白，即腎精不足。不夠、不足者都需要對癥調養。

第7個七：進入更年期老年始到來

中醫表現：任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也。

任脈虛時，唇色發白、干燥甚至枯裂，內分泌激素相應變少或沒有;陰道變得干澀，月經紊亂甚至閉經。過度消耗自己的腎氣，尤其是“白骨精”女性會早衰，在六七前就提前閉經。她們的精血跑到哪里去了，提前火消耗了，需要調養。

有趣的是，女性在八七也就是56歲之后，一般會由陰轉陽，變得精力旺盛，更為活躍;而此時的男性則會由陽轉陰，衰老開始變得比此前明顯。