揭秘鄧小平長(zhǎng)壽的飲食養(yǎng)生秘訣，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑亍Ｔ谌粘Ｉ钪心莛B(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

　　我們知道，鄧小平同志享年九十三歲，現(xiàn)實(shí)生活中像他這樣長(zhǎng)壽的人其實(shí)并不是很多，而其實(shí)鄧小平的好身體與他平日的飲食是分不開(kāi)的，下面，我們就跟著專家一起來(lái)了解一下鄧小平長(zhǎng)壽的飲食養(yǎng)生秘訣，希望能給大家提供一些幫助。

　　講究飲食營(yíng)養(yǎng)，主張食補(bǔ)不藥補(bǔ)，是鄧小平健康長(zhǎng)壽的原因之一。鄧小平身邊工作人員曾對(duì)他一日三餐做過(guò)記錄：早餐愛(ài)吃雞蛋、饅頭、稀飯、泡菜;午餐、晚餐常是兩素、一葷、一湯。他生活很有規(guī)律，每天7點(diǎn)鐘起床，到點(diǎn)就開(kāi)飯，早餐7點(diǎn)半，午餐12點(diǎn)，晚餐6點(diǎn)半，而且不隨季節(jié)變化，幾十年一直如此。

　　除了請(qǐng)客，鄧小平從不主動(dòng)向廚師點(diǎn)菜，也從不挑食。廚師做什么，他就吃什么，只要營(yíng)養(yǎng)平衡就行。食譜的營(yíng)養(yǎng)搭配，他則完全聽(tīng)從保健醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　鄧小平也有自己的飲食愛(ài)好。他是四川人，自然喜歡吃家鄉(xiāng)的風(fēng)味菜肴，如回鍋肉、粉蒸肉、扣肉。自家制作的霉豆腐、腌胡蘿卜絲等小菜長(zhǎng)年不斷。他早年留學(xué)法國(guó)勤工儉學(xué)，曾和周恩來(lái)一起開(kāi)設(shè)“中華豆腐坊”，還曾到巴黎的餐館酒店做豆腐菜，生意很紅火。

　　在鄧小平家里，還有個(gè)規(guī)矩：剩菜剩飯不許倒掉，而要做成燴菜、燴飯，下頓接著吃。

　　關(guān)于鄧小平長(zhǎng)壽的飲食養(yǎng)生秘訣，現(xiàn)在大家都知道了吧，專家同時(shí)指出，鄧小平從來(lái)沒(méi)有追求奢侈的中藥保養(yǎng)和飲食，這是很值得我們大家學(xué)習(xí)的，另外，如果想要擁有科學(xué)的飲食，其實(shí)并不是很困難，只要聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)專家的建議就可以了。

　　名人養(yǎng)生 費(fèi)翔告訴你不老的秘訣，健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑亍Ｔ谌粘Ｉ钪心莛B(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

　　永保青春一直以來(lái)都是大家關(guān)心的話題，費(fèi)翔的歌聲陪伴了幾代人，而現(xiàn)如今聽(tīng)歌的人都已逐漸老去，但是他卻依然保持著年輕、活力，那么，費(fèi)翔是怎樣保持不老的容顏呢?你是不是也想知道呢?下面我們就一來(lái)了解一下他的飲食養(yǎng)生之道吧。

　　“2009費(fèi)翔金曲(中國(guó))巡回重慶演唱會(huì)”上，年已半百的費(fèi)翔，跳著霹靂舞唱了足足3小時(shí)。面對(duì)《重慶晚報(bào)》記者，他自稱體力“沒(méi)問(wèn)題”，還揭秘了自己的“不老”秘方：少吃東西，多騎自行車。

　　在人們的印象中，費(fèi)翔從來(lái)就沒(méi)胖過(guò)。但青春期的費(fèi)翔，其實(shí)是個(gè)大胖子。他透露，自己特別愛(ài)吃水餃，小時(shí)候一頓飯至少能吃100個(gè)，直到上了大學(xué)，食量才慢慢減了下來(lái)。而且每天上學(xué)都要騎自行車，因此體重也減了不少。

　　費(fèi)翔認(rèn)為保持身材最好的方法就是控制飲食，“多吃些水果和維生素也很有好處。”

　　費(fèi)翔養(yǎng)生12法：一、晨起一杯水，身體水平衡;二、右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好;三、只吃七分飽，身體自然好;四、生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃;五、音樂(lè)舒暢身心，讀書(shū)增加智能;六、常吃豆，可長(zhǎng)壽;七、跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn);八、愛(ài)與性完美和諧;九、擺脫孤獨(dú)寂寞就健康;十、勤用腦，防衰老;十一、多喝茶，可減肥、防癌、葆青春;十二、用笑容面對(duì)人生。