美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，即便是輕度脫水也能導(dǎo)致人們?cè)谇榫w、思考能力和生理等方面出現(xiàn)變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來(lái)的負(fù)面影響。

　　美國(guó)康涅狄格大學(xué)人類行為實(shí)驗(yàn)室的研究者在新一期美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上報(bào)告說(shuō)，輕度脫水是指體內(nèi)水分流失約1.5％。研究人員發(fā)現(xiàn)，輕度脫水會(huì)給人們的情緒帶來(lái)負(fù)面影響，而且無(wú)論人們是否進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，輕度脫水都會(huì)造成同樣影響。與男性相比，女性更易受輕度脫水影響。她們的認(rèn)知能力盡管不會(huì)出現(xiàn)明顯波動(dòng)，但會(huì)覺(jué)得所面對(duì)的問(wèn)題變得更難。同時(shí)，她們還會(huì)感到頭疼、疲勞、無(wú)法集中注意力。對(duì)男性而言，輕度脫水同樣會(huì)讓他們感覺(jué)疲勞、緊張、焦慮，并更加難以應(yīng)對(duì)智力問(wèn)題。

　   普通人每天喝大約2升水，可通過(guò)觀察尿液顏色來(lái)判斷身體是否脫水：尿液為淡黃色說(shuō)明飲水充足，若是深黃色則表示身體缺水。