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告訴你如何清理肺部污染物

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


1 主動咳嗽“清掃”肺部

肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸侵入肺臟,對肺臟造成損傷,又自肺臟進入血液,通過血液循環而“株連”全身。此時,可以借助主動咳嗽的方法對肺進行“清掃”。每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸,在深呼吸時緩緩抬起雙臂,然后咳嗽,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。每做完一遍后進行數次正常呼吸,只要每天堅持,肺部可保持清潔。

2 運動發汗護理皮膚

皮膚是人體最大的器官,經它排泄的廢物多達170多種,人的一生中約有18千克的皮膚要以碎屑的形式脫落下來。其次,還有大量的毛發、頭皮屑等廢物脫落。經汗液蒸發的尿酸、尿素、鹽分、皮脂腺的分泌物等等都能從皮膚散發。這些廢物與毒素可以通過運動出汗的方式,隨汗液排出體外。運動前要多飲淡鹽水,以增加出汗量,可以達到清除污物護理皮膚的目的。

3 進食某些食物清除體內的污染物

A 菌類食物:黑木耳、香菇、蘑菇等,這些食物具有清潔血液和解毒的功能。

B 動物血:雞、鴨、鵝、豬血等,特別是豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液分解后,能產生一種解毒物質,與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。

C 豆類湯:如綠豆湯,可清熱解毒,促進體內多種毒素的排泄。

D 鮮果汁:常喝新鮮果汁、蔬菜汁,有助于將積累在體內的毒素溶解,排出體外。

E 海藻類食物:海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外,以減少放射性物質在體內的積累。

F 還原食物:韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿卜、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物,能清除自由基。

G 多飲水:多飲水能“沖洗”腸道。腸道是糞便形成并積存的場所,清除腸道中毒素的辦法是每天清晨空腹喝1杯溫開水,并定時排便,盡量縮短糞便在腸道中停留的時間,讓毒素盡快排出體外。

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