現代人的心臟很容易出現問題，而且年齡也越來越年輕化。這其實和我們日常生活的一些飲食和習慣是密不可分的，比如抽煙和醺酒都會對心臟造成很大的傷害。

人們對煙草的危害始于它導致各類肺病的高發，然而更加深入的研究發現，人體很多臟器都是煙草的“犧牲品”，心臟便是其中之一。在近期的一項研究中，科學家對1.2萬余名來自美國和歐洲的煙民、戒煙者和從不吸煙者，進行了為期3年的跟蹤研究后發現，煙民患心肌梗死和腦卒中的風險會明顯增高，吸煙者與已經戒煙和從不吸煙的人相比，死于心臟病的風險高出2.26倍。研究同時發現，雖然戒煙者和從不吸煙的人死于心臟病的風險沒有明顯區別，但前者死于癌癥的風險要高于后者。

眾所周知，吃鹽太多增加患高血壓病的風險，而這種危害還會進一步使心血管病和腦卒中的風險升高。一項針對17萬人進行的回顧性分析認為，如果能將每天的食鹽攝入量限制在5克以內，全世界每年將能防止100萬人死于腦卒中，300萬人避免死于心血管病。

膽固醇是心臟健康的又一“殺手”。膽固醇本是人體不可缺少的一種營養物質。它不僅是身體的結構成分，還是合成許多重要物質的原料，但如果高膽固醇食物攝入過多，再加上吃大量含糖食物，能增強與脂肪合成相關酶的活性，使脂肪合成增加，這些都促使血清膽固醇水平異常，加速動脈粥樣硬化形成，增加心血管病的患病風險。最新研究還發現，血清中膽固醇水平異常會明顯增加患心力衰竭的風險。“弗雷明漢心臟研究”是美國心肺血管研究所一項歷時多年的著名科研項目，研究者發現，在該項目剛開始時，有6860名參與者未患冠心病，26年后，其中680人發展為心力衰竭。這其中，血清中“壞”膽固醇水平高的參與者，比低的人發生心衰的風險高29%，而“好”膽固醇水平高的人，比低的人降低40%。

實際上，冠心病、心力衰竭還常和另一種心臟疾病———心律失常聯系到一起。心律失常既是一個獨立的疾病，也是心腦血管疾病加重的重要因素。心臟跳動太快或太慢，或節律異常時，不但無法保證臟器正常的血供，還會因血管痙攣增加血栓的風險，從而引發心腦血管事件。臨床觀察發現，發生心肌梗死、心力衰竭等危及生命的心臟疾病時，幾乎都伴有心律失常。因此，防治心律失常，對保護心腦意義重大。根據心率的快慢，心律失常可分為快速型心律失常和緩慢型心律失常，前者發作時心率超過100次/分，常見類型有早搏、各種心動過速及顫動、撲動等，后者發作時心率少于60次/分，包括病態竇房結綜合征及各種房室與室內傳導阻滯等。緩慢型心律失常患者如有心悸、胸悶、怕冷、腰膝酸軟、氣短乏力或頭暈、舌質暗淡，或有淤斑、淤點，辨證屬于心腎陽虛、寒凝血脈的，還可在醫生的指導下服用參仙升脈口服液。參仙升脈口服液以紅參、補骨脂、丹參等八味中藥為主要成分，具有溫補心腎、活血化淤的功效。

需要提醒的是，有些心律失常患者自身沒有明顯感覺，僅有心電圖改變，因此，建議心腦血管疾病高風險人群，即使只出現輕度癥狀也應盡快就診。