知道飯后百步走的弊端　 俗話說：飯后百步走活到九十九，其實這句話并沒有道理，飯后立即走不利于食物的吸收，特別是對于老年人來說，飯后的壞習慣會影響人們對食物的消化和營養的吸收：

 

　　1.飯后百步走。對于老年人來說，剛吃完飯就走動無益健康。

　　特別是患有冠心病的老年人，餐后胃部膨脹可反射性引起冠狀動脈收縮，引起心肌供血減少。

　　2.飯后急著飲茶。茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化，甚至有可能患貧血癥。

　　3.飯后馬上吃水果。

　　4.飯后吸煙。進食以后吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，無疑給人體機能和組織帶來比平時大得多的傷害。

　　5.飯后就洗澡。飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　6.飯后松褲帶。容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。