的
    1.生活器具要有規律，不要過度比老。
    2.要多吃黃豆、花生、木耳、豬肝等食物，他們富含B族維生素及還要多吃新鮮疏菜和水果，不要吃辛辣食品以及低脂肪、低鹽的食物。
    3.多參加社交活動及有益的問題活動，分散注意力，增強體制可減輕不適。
    4.保持心情舒暢，減少精神負擔，正確認識一生理過程，讓患者盡量自我調節，家屬要善于理解，矛盾，防止情緒波動。