的
    1.生活器具要有規(guī)律，不要過(guò)度比老。
    2.要多吃黃豆、花生、木耳、豬肝等食物，他們富含B族維生素及還要多吃新鮮疏菜和水果，不要吃辛辣食品以及低脂肪、低鹽的食物。
    3.多參加社交活動(dòng)及有益的問(wèn)題活動(dòng)，分散注意力，增強(qiáng)體制可減輕不適。
    4.保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，正確認(rèn)識(shí)一生理過(guò)程，讓患者盡量自我調(diào)節(jié)，家屬要善于理解，矛盾，防止情緒波動(dòng)。