在飽餐一頓之前短時間快步走，能消除人體內有害的血脂，有益于預防心臟病。

　　該研究小組對志愿者進行了這樣的試驗：讓一組志愿者以較快的速度步行兩英里，使他們的心率加快，然后進食一頓正常的晚餐，第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。

　　通過試驗對比發現，進行快步走后的高脂肪早餐后的血脂，要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30％以上。

　　專家認為，人在快步行走時能量消耗增加，并從體內儲存的脂肪中獲得額外增加的能量需要。在運動后的恢復期，則會從血液中提取膳食脂肪來補充脂肪儲存庫，從而使血脂水平下降。