中秋節(jié)少不了月餅，面對(duì)月餅加大餐的誘惑，要及時(shí)調(diào)理好自己的飲食，過(guò)一個(gè)健康的中秋佳節(jié)。

今年月餅消費(fèi)主旋律是綠色、營(yíng)養(yǎng)、健康，市面上開始出現(xiàn)各式特制營(yíng)養(yǎng)月餅，但大多數(shù)的月餅制作仍采用高熱量、高糖分及高油脂的原料，容易吃出影響健康的不良后果。專家表示，吃月餅時(shí)應(yīng)該有所節(jié)制，且不宜同時(shí)搭配糖分含量較高的可樂(lè)、果汁等飲料，而是要飲茶，比如烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過(guò)多的熱量，甚至出現(xiàn)消化不良的情況。對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，無(wú)糖型茶飲料也是一種時(shí)尚選擇，如韓式大麥茶、三得利烏龍茶飲料。

除了飲茶，在食用月餅的同時(shí)，也必須減少米飯及油脂的攝入，以平衡飲食量。當(dāng)季的時(shí)令水果中，柚子含有豐富的維生素C（約是蘋果的八倍）、檸檬酸、礦物質(zhì)及可溶性纖維，其中可溶性纖維除了有助于消化，對(duì)于降低血膽固醇也有正面的幫助，可選擇食用。

此外，老年人消化能力差，過(guò)多食用月餅會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良和腹瀉等，嬰幼兒因消化系統(tǒng)發(fā)育不全，難以消化高糖高脂的食品，也宜少吃。對(duì)高脂血癥、糖尿病、高血壓或肥胖癥的慢性患者，應(yīng)避免食用含有蛋黃的月餅，或盡量少食或禁食月餅。