中醫認為，水與血，都屬“陰”的范疇。由于，已婚者有經帶胎產，未婚者也有經帶，都與陰血關系密切，隨時隨地、或多或少損耗陰血。所以把滋陰補水、補血擺在第一位。

這里從飲食和藥物兩個方面作些介紹。

就飲食而言，首先在飲料上，可以經常飲用白開水和牛奶。

其中白開水被譽為活性飲料，進入人體內后，可立即參與新陳代謝，并可調節體溫。每天早上喝一杯白開水，有很好的保健功效。人經過一夜睡眠之后，胃腸道已經排空，飲下的這些活性水，能很快被吸收，進入血液循環，對體內各器官組織進行一次大清洗，并且促進新陳代謝，加強免疫功能。每天早上喝一杯白開水對、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經常用白開水洗臉，會使臉部皮膚柔軟細嫩，富有彈性。牛奶能補肺養胃，生津，對人體有鎮靜安神作用。