男人四十歲以后，性功能不同程度的減退。有的人恐慌，有的人著急，在這里只是略談，希望有幫助。

1   生活規(guī)律  養(yǎng)成規(guī)律生活，晨練，不熬夜，有充足的睡眠。

2   養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣    不吸煙，少吸煙，不喝酒，有應(yīng)酬時(shí)候少喝，喝酒過(guò)量直接造成

3   少吃辛辣食物

4    盡量控制抑制肌肉收縮的藥物攝入   如鎮(zhèn)靜藥物，安定，利眠寧，還有抗藥物等。

5   男性生殖器冬季盡量保暖，防止擠壓。

6   心理調(diào)節(jié)   放松心情，一次不成功，不要恐慌和著急，夫妻放松，配偶給予鼓勵(lì)，千萬(wàn)不要老放在心上，對(duì)自己的能力表示懷疑，更不要欲速則不達(dá)。

7   不要用壯陽(yáng)藥物，壯陽(yáng)藥物對(duì)人體損傷非常大

希望中年男性朋友性福