老人科學養生不能耽誤，一定要及早，越早進行，效果越好，那么究竟老人科學養生有哪些“不能等”呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家給出我們如下內容，我們詳細了解了一下。

老人科學養生“不能等”：

不能等渴了才喝水 水攝入不足，不但精神不振，口干舌燥。渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入。口渴。提示體內缺水已頗嚴重。養生學認為，平時在渴感出現之前就應少量、多次補水。

不能等病了才體檢 不少不易覺察到疼痛的病，如肺結核、肝炎、高血

壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發現，及時治療，效果也好。等到小病釀成大疾再求醫問藥，為時已晚了。

不能等急了再如廁 要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也

要去蹲一蹲，以形成條件反射。至于小便，最好每小時排一次.以減少尿液中

有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌的發生。

不能等困了才睡覺 不少人不困不睡覺，事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，不僅可保護大腦，容易入睡，還能提高睡眠質量.減少失眠。

不能等餓了才吃飯 生活中相當多的人不吃早餐就去上學、上班。其理

由之一是“不餓”。有些人工作忙時。常干完活再吃飯。這些做法易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。

以上是對老人科學養生“不能等”做出的分析，專家指出老人科學養生一定越早越好，只有早期進行養生才會更好的恢復大家的健康，最后建議大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的養生方法。