快樂幸福飲食減肥法，隨著氣溫的上升，炎熱的夏季慢慢的來臨，愛美的女人又開始制定新的減肥計(jì)劃，目前有一套風(fēng)靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，可以均衡營(yíng)養(yǎng)使身段苗條，不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤!

快樂幸福飲食減肥法

快樂幸福飲食減肥法具體來說，這一飲食法的具體內(nèi)容包括：

1.早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼、燕麥，配上低脂牛奶;

2.每天應(yīng)食用三份、每份100克的蛋白質(zhì)，去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;

3.每周有2次晚餐可吃2份魚，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉，每周4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);

4.遵行此減肥法，每周仍可飲用2杯紅酒，愛喝咖啡的人照喝也沒關(guān)系，甚至連巧克力也能吃。

5.每天至少吃2.5份蔬菜，且顏色要多;

對(duì)于熱愛美食的你來說，這一“完全幸福飲食減肥法”可算輕松易行。經(jīng)多人實(shí)驗(yàn)之后，證實(shí)食用高纖維、高蛋白質(zhì)的飲食，基本上沒有什么副作用，而更重要的是減重過程中，不需要餓肚子，尤其五大食物的種類都包括在內(nèi)，由于營(yíng)養(yǎng)均衡，所以可以保持良好的體力，并能維持健康的血糖標(biāo)準(zhǔn)，如此，更不容易罹患心血管等疾病。