處暑節氣的到來，更代表著秋天的到來。今年8月23日是處暑節氣，此時太陽到達黃經150°。處暑是一年二十四節氣中的第十四個節氣，介于立秋和白露的一個節氣。歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”處暑氣候變數較大，應注意預防感冒等呼吸系統疾病。

【令】處暑熱不來

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”說的是，此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;黍、稷、稻、粱等農作物已經成熟。

處暑又稱暑退，氣溫一般是15℃～17℃，是最適于人體的氣溫，“處暑熱不來”就是這個道理。陸游有兩句詩：“四時俱可喜，最好新秋時”就是形容處暑的舒適。

雖然天氣開始逐漸轉涼，但還未出現真正意義上的秋涼，晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。上海人說“秋老虎”，多是指處暑這樣的氣候。處暑節氣之際，中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼。

【俗】中元放河燈

處暑節氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關，最有名的莫數慶“中元”的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。

舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。中元夜還有放河燈的習俗，將荷花燈放在江河湖海之中，任其漂泛，以此普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

對于沿海漁民來說，處暑以后漁業收獲的時節，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

【行 】出游迎秋時

處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

秋天，秋高氣爽，適合戶外運動。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天金容易克本，而肝是主筋的。所以，在運動的時候要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。

【療】逢多事之秋

處暑氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。干燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖于傳播創造了有利條件，應做好呼吸道疾病的預防工作，少到人多地地方湊熱鬧，必要時戴上口罩。

如果秋季肅殺犯肺引起咳嗽，可以運用食療緩解咳嗽。如干銀耳50克，溫水浸泡后洗凈，熬至爛熟，調入一個雞蛋，加糖服用，宜于干咳無痰。再如鴨梨粥，鴨梨三只水煮半小時，去渣后加入大米50克煮粥食用，有清心、降火的功效，特別適合肺熱咳嗽。

【招】處暑坐功

道家創始人老子認為，靈丹妙藥雖好，但也不如自己的津液(唾液)有益于身心。因此，他一直主張咽津養生。他平時“叩齒鼓漱”，然后再把這些津液咽下去，久而久之，有利于健康。李時珍也說過“唾精，乃人之精氣所化”。他在《本草綱目》中指出，“人若能每天不吐唾液，則精氣長留，眼明耳靈。”唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說“晨興漱玉津”可祛病益壽。經此養生，孫思邈活了100多歲。

明代養生專著《遵生八箋》記載有處暑七月中坐功：每日丑寅(1點到5點)時正坐，轉頭左右舉引，就反兩手捶背各五七度，叩齒，吐納咽液。

治病：風濕留停，肩背痛，胸痛，脊膂痛，脅肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛，少氣，咳嗽，喘渴上氣，胸背脊膂積滯之疾。

處暑時節已經到了，在這個特殊的階段該如何保健養生呢?上面的內容相信已經讓你對這些有了最基本的了解，趕快行動吧!