牙齦出血，在日常生活中是常見的癥狀，可能是上火也可能是疾病所致。那么如何緩解牙齦出血呢?下面介紹幾個緩解牙齦出血的方法，一起來看看吧。

1.自我按摩法

點壓法

患者取坐位，用手拇指端分別點壓在頰車、合谷、牙痛點(位于手掌側面，第三、四掌指關節之中點處)使局部產生較強的酸脹感。每穴點壓1至2分鐘。

牙齦按摩法

刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。可以從上下頜后牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10至15分鐘。但是，在炎癥急性發作、牙石較多時不能按摩。

指掐法

患者取坐位，用拇指指尖分別按于對側合谷、少海、牙痛穴，適當用力由輕漸重掐壓1至2分鐘。

按揉法

患者取坐位.用雙手中指或食指指腹，放于同側面部下關、頰車、風池穴，適當用力按揉1至2分鐘。再用拇指指腹，放在對側陽溪穴，適當用力掐1至2分鐘。

2.刮痧療法

患者取正坐位。術者先在其背部腎俞穴處涂抹潤滑劑，取刮板以45度傾角，平面朝下刮拭，然后再依法順序刮拭上肢的合谷、三間、商陽，下肢的內庭穴，各2分鐘。

3.拔罐療法

留罐法

患者取坐位。術者取小型火罐用閃火法扣于大杼、胃俞、曲池、下關穴各一罐，留罐10分鐘。

4.灸法

艾條溫和灸

患者取坐位，將艾條一端點燃，對準下關、頰車、曲池、合谷穴懸灸，距皮膚2至3厘米，每日灸治1至2次，每次施灸30分鐘左右，以灸至局部溫熱舒適為度。