要性。腎臟足夠健康，身體才不會(huì)容易出現(xiàn)各種各樣的小，而且對(duì)于美容更有不能抹滅的功勞哦。所以，這個(gè)冬天開始的時(shí)候，我們就一起搭上補(bǔ)腎養(yǎng)腎的快車吧。

　　我們先要糾正一個(gè)心理誤區(qū)，即很多人都認(rèn)為是男人的“專利”。但實(shí)際上，受生理、病理因素影響也容易，且的比例相當(dāng)高，不低于。

　　現(xiàn)代社會(huì)中，多數(shù)女人為了生存，不得不長(zhǎng)時(shí)間地處于快節(jié)奏的生活和工作狀態(tài)中，從而使身體長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，精神壓力很大，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。這時(shí)，也許繁忙的事務(wù)、緊張的工作，使人無(wú)暇分心，因此感覺不到體內(nèi)發(fā)生的這種漸進(jìn)的變化。事實(shí)上，透支了的健康狀況早已為病魔悄悄打開了大門，便隨之而來(lái)。在臉上的表現(xiàn)為：臉色蒼白，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發(fā)暗，面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也沒有活力，這樣的人簡(jiǎn)直與美女不搭邊。

　　因此，愛美的你，一定要讓腎臟健康起來(lái)。

　　腎臟是的寶貝，臉上的一切瑕疵以及的痕跡，都可以依靠腎臟來(lái)抹去，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永駐的最強(qiáng)有力的器官就是腎臟。要保護(hù)腎臟功能，防止，必須先了解腎臟。腎是人體生命的根源，為先天之本，主管著生長(zhǎng)發(fā)育、死亡的全過(guò)程。如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地溫暖、滋養(yǎng)脾臟、臟，因此五臟六腑都能夠有一個(gè)良好的生存環(huán)境。就像植物需要好的土壤才能吸取營(yíng)養(yǎng)，女人有健康的腎才能夠漂亮。

　　下面介紹幾種常見情況會(huì)造成腎臟的提前。 腎臟，就連太過(guò)高興也不行。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，情緒適度才最健康。

　　飲食不當(dāng)

　　大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉，都會(huì)傷腎。飲食過(guò)咸則傷血液、傷腎，飲食過(guò)于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰。

　　反復(fù)

　　“百病皆由起”，也是世界上唯一不能真正治療斷根的病。寒氣往往是最直接傷害腎臟的兇手。冬天如果穿得少，那就是自己毀掉自己的身體。

　　此外，生病的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網(wǎng)、亂吃保健藥等，都會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。　 手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎。同時(shí)，按摩腳心對(duì)大腦皮層能夠產(chǎn)生良性刺激，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮與抑制過(guò)程，對(duì)也有良好的作用。 ，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。如此按摩，可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

　　縮肛功

　　平臥或直立，全身放松，自然。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。本方法可促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，幫助性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的性欲低下有較好的功效。 腎陰虛者常有一些肺熱的癥狀，如，咽干、咽痛等，還有就是容易出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。

　　在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。腎陽(yáng)虛的女人，在飲食方面則應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進(jìn)行補(bǔ)益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡實(shí)、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、豆豉等黑色食品，可謂補(bǔ)腎精的黃金食品，所以趕快把它們收入廚房吧！ 。

　　做法：將500克牛骨髓切段并用開水汆一下，撈出瀝干水分，再放入加料酒、鹽、蔥、姜的湯中煮。煮開后改為小火慢燉，最后放入少量味精即可。

　　功效：這一道鮮美的牛骨髓湯不僅可以使皮膚光滑細(xì)膩，還可起到補(bǔ)腎的作用。 0克、絲瓜20克、雞胸脯肉20克、雞油5克、味精2克、胡椒粉1克、精鹽10克、料酒20克。

　　　做法：將鴿蛋用小火煮熟，去殼待用；將香菇洗凈，泡發(fā)，撕絲；冬筍泡發(fā)洗凈切絲；雞胸脯肉、火腿、絲瓜均洗凈切絲；將鍋置中火上，下清湯燒開，加入香菇、冬筍、絲瓜、火腿、雞脯肉絲、胡椒粉、料酒、鴿蛋氽熟；加味精、精鹽，淋上雞油即成。

　　功效：可補(bǔ)腎益氣、潤(rùn)肺燥。