會(huì)有或多或少的因此在我們身體里面，被激發(fā)出來的原因很多時(shí)候在于我們的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等，我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)成健康的習(xí)慣幫助我們更好的遠(yuǎn)離呢？ 1、多吃菜花 菜花是一種超級(jí)抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會(huì)破壞菜花中97%的抗癌物質(zhì)——類黃酮，所以應(yīng)該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。 2、吃什么都不妨加點(diǎn)大蒜 大蒜內(nèi)含有硫磺類化合物，會(huì)刺激人體免疫系統(tǒng)，預(yù)防，并且還有限制生長(zhǎng)的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然后倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最后輕輕攪拌并加熱，做個(gè)意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿里的番茄紅素能讓我們遠(yuǎn)離、癌和，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，鮮美的味道會(huì)讓你不能不說：味道好極了！ 素。 4、多吃吃葡萄 葡萄中富含白藜蘆醇，但是請(qǐng)吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因?yàn)槠咸丫瓶赡茉黾踊嫉娘L(fēng)險(xiǎn)。 5、補(bǔ)充維生素 許多研究表明，理想的維生素和礦物質(zhì)水平能夠促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)，有助于預(yù)防各種各樣的。 6、喝些檸檬或酸橙汽水 據(jù)澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和的發(fā)病率減半。 預(yù)防各種。 8、防——每周吃個(gè)哈密瓜 切開并儲(chǔ)存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患的風(fēng)險(xiǎn)。 9、防非霍奇金瘤——少吃高脂動(dòng)物蛋白 研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食大多數(shù)動(dòng)物蛋白的婦女患非霍奇金瘤的風(fēng)險(xiǎn)要高出70%，而那些以飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用家禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。 瘍甚至。但不能過量，否則不但起不到預(yù)防的作用，還會(huì)增加患口腔癌、喉癌、、癌和的風(fēng)險(xiǎn)。 男子每天喝6杯（每杯240克）水，患的機(jī)率會(huì)減半。另一項(xiàng)研究則將婦女的飲水量與聯(lián)系了起來，婦女多喝水，可以降低45%患的風(fēng)險(xiǎn)。 乙烯的化學(xué)品，這種化學(xué)品會(huì)對(duì)腎功能或臟功能造成損害甚至癌變。如果必須干洗，請(qǐng)?jiān)诖┣皩⑺鼈儚乃芰洗锬贸鰜碓趯挸ǖ牡胤綍褚粫瘛?13、防——性生活時(shí)使用安全套 否則女人人乳頭狀瘤病毒（HPV）的可能性很大，這種病毒會(huì)引起。如果丈夫?qū)Υ星椴粔蛑艺\的話，也會(huì)增加妻子患病的機(jī)率。 的報(bào)告證實(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低雌激素的水平，從而降低患的風(fēng)險(xiǎn)。另有研究指出，每周四小時(shí)的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)減半。