世界衛(wèi)生組織一個(gè)研究小組分析了世界各國青少年生長發(fā)育的統(tǒng)計(jì)材料后，得出結(jié)論：青少年在一年四季中春季長得最快。家長尚須從以下幾方面努力，才能收到良好效果。

1、強(qiáng)化營養(yǎng)

奶類、蛋類、魚類、動(dòng)物肝、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果、芝麻、棗類、玉米、花生、海產(chǎn)品等可供選擇，力求品種多樣，讓孩子有好胃口。日本專門從事矮身材研究的川崎博士特別推薦牛奶、魚、菠菜、胡蘿卜、柑橘等5種食品；俄羅斯專家觀察，堅(jiān)持吃野菜的孩子較不吃者平均高出5－10厘米之多。

2、注重睡眠

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孩子熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。

這是因?yàn)樗邥r(shí)腦垂體分泌的生長激素要比清醒時(shí)多。因此，專家建議，7－12歲的孩子每天至少睡11－12小時(shí)，7歲內(nèi)的孩子則應(yīng)在12小時(shí)以上。

3、合理運(yùn)動(dòng)

戶外活動(dòng)增加了孩子接受日光照射的時(shí)間，同時(shí)通過跑、跳等動(dòng)作對身體進(jìn)行機(jī)械刺激，進(jìn)而加快生長。

4、注意防病

春天是各種傳染病，如麻疹、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、肝炎、猩紅熱、流腦等易發(fā)的季節(jié)，孩子一旦感染，會(huì)影響生長發(fā)育。