由于現(xiàn)代人的生活壓力和工作壓力都比較大，很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)早白的現(xiàn)象。其實(shí)頭發(fā)早白和腎是有關(guān)系的。如果我們想治療頭發(fā)早白，首先我們應(yīng)該從補(bǔ)腎開始。下面就跟著小編一起看一下應(yīng)該怎么補(bǔ)腎。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗凈切塊;

3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;

4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。

中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

想要擁有美好堅(jiān)挺的胸部， 除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養(yǎng)是乳房豐滿堅(jiān)挺的基礎(chǔ)。因?yàn)榘l(fā)育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少決定乳房的大小。

除此之外，黑豆還是是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。

用料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許

做法：

1、 黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜;

2、 排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨;

3、 砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。