使用大腦要講究科學性，科學用腦可以提高工作效率，達到事倍功半的
效果。要想科學用腦，就必須做到：
要勤于用腦 大腦越用越靈，這是由大腦的構造和工作特點所決定的。
大腦工作程度是記憶→學習→再記憶。一般人每天進入大腦的信息很大，99
％的信息只是暫時記憶，過后很快就忘記了，只有1％的信息被記憶、貯存
下來，我們稱之為長久記憶。但是暫時記憶通過學習可轉入長久記憶，這樣
人類的知識才越來越豐富，人類也越來越聰明了。動物實驗也表明，在復雜
環境中生長的老鼠大腦皮質就比在簡單環境中生長的老鼠發達。
勞逸結合 大腦既要工作也要休息，一般人的大腦工作時間：幼兒每次
不宜超過20 分鐘，中小學生一次不宜超過45 分鐘。
要掌握大腦節律特點 腦細胞工作效率不是24 小時都一樣的，如同大
海一樣，既有高峰，也有低谷。每個人又都不一樣，有的人上午10 點左右工
作效率高，而有的人則深夜學習效果好。這就需要自我掌握，爭取在學習效
果好的時間學習，以取得良好效果。
注意補充大腦營養 腦細胞內含有豐富的卵磷脂，我們平時生活也應注
意為大腦補充卵磷脂，進食要注意選擇一些含卵磷脂豐富的食物，像魚、蝦、
雞蛋黃等等。