不知道有多少的上班族正在被頸椎病所侵害，也不知道有多少人正在和頸椎病做斗爭。頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，更是神經中樞最重要的部位。然而由于不當坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。

　　頸椎病有哪些病因

　　a、頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等都是造成頸椎病的基礎性因素。統計顯示，55歲以上有退變者占85.5%，40-50歲有退變者占25%，頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。

　　b、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為牙周炎、齲齒、中耳炎等。這些部位的炎癥會刺激頸部軟組織或通過豐富的淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這與軟組織慢性勞損炎癥相互影響有關。

　　c、風寒濕：外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、軟組織血循環障礙、淋巴回流減慢，繼而產生無菌性炎癥，造成頸椎病。

　　d、勞損：當頸部肌肉，長時間處于一種姿勢的情況下，極易勞損，如長期坐辦公室，在電腦前日復一日低頭伏案工作等，這樣就會造成勞損，而導致頸椎病。

　　e、不良的睡姿：因為人的一生大約有1/3-1/4的時間是在床上渡過的。因此當不良的睡眠體位，由于其持續時間長，及在大腦處于休息狀態下不能及時調整，就很容易造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調，進而會得頸椎病。

　　下面教你防治頸椎病的幾個小方法：

　　方法一：熱敷

　　如果頸部酸痛，可以準備一只布袋，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

　　方法二：保暖防寒

　　“寒主收引”，外界環境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致局部軟組織循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅走寒氣。

　　方法三：選擇合適枕頭

　　枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米;習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。