錯的話，那么各項(xiàng)煩惱和麻煩就會隨之而來。即使息如同洗澡這個問題上，我們也充滿著各項(xiàng)選擇。熱水or冷水，不是隨你喜歡就好。有人說冬天洗冷水澡可以鍛煉身體，是不是這樣呢？

　　一般來講，通過三種途徑接觸外界的水。其一是把水喝下去，其二是把水抹在臉上，其三，也就是最常見的方式，即把身體浸入水中，如沐浴、游泳、泡溫泉，又如洗碗、洗菜、洗衣服等家務(wù)活需要借助水了。

　　冷水：讓遠(yuǎn)離健康

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體怕冷，是因?yàn)椤叭梭w陽氣喪微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲”。而怕冷，多是緣于多陽虛體質(zhì)，對較冷的東西耐受力差。科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，皮膚里的“傳感器”靈敏異常，只要大腦接受到“冷”的信息，血液循環(huán)系統(tǒng)就會自然退守到第二防線，瞬間感受到冰涼。

　　而在用水系統(tǒng)中，我國不少北方城市使用地下水，即使是在夏季，水溫也是異常的寒冷，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于洗涮所需要的舒適溫度，一旦寒氣吸入體內(nèi)，手腳就極易冰涼，時間一長，就極其容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。

　　據(jù)“用水健康調(diào)查”組委會介紹說，一個真實(shí)的事例非常值得重視：一位河北的由于冬季給宿舍洗大量衣物，浸泡在刺骨的涼水中，導(dǎo)致右臂關(guān)節(jié)扭曲，雙手五洲法伸直，而且造成嚴(yán)重性。 冷水刺激，病菌易侵入體內(nèi)，從而引起和其它。

　　同時，還有部分存在著認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為洗冷水澡有益健康，并且一年四季堅(jiān)持不斷。殊不知，對來說，洗冷水澡會讓一些乘機(jī)“沾”上身。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，洗冷水澡，因?yàn)樗疁剡^低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，特別是在，哺乳期，期的，冷水刺激會引起多種，嚴(yán)重的對以后、生理健康都有一定的影響。

　　冷水，讓遠(yuǎn)離健康。婦女保健分會呼吁，為預(yù)防及病的產(chǎn)生，應(yīng)從有效抑制病菌，增強(qiáng)人體免疫力的角度多多考慮，在家庭生活中要適宜用水。 舒適，而且保證了健康。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，90.8%的家庭認(rèn)為需要在生活中增加熱水，84.2%的家庭對熱水5倍健康于冷水表示認(rèn)同，60%的消費(fèi)者認(rèn)為熱水應(yīng)擴(kuò)展到洗衣做飯等家務(wù)勞動。

　　綜觀當(dāng)今歐美國家，熱水使用已相當(dāng)普遍，熱水與冷水的使用比例已經(jīng)達(dá)到9：1，而且歐美國家的洗浴用水是我國的4倍左右，約為150升/人。

　　與之相比，我國的熱水使用狀況就存在巨大差距。雖然在北京、上海、深圳等大中城市，已經(jīng)有家庭選用盆浴、沖浪浴甚至單獨(dú)裝備蒸汽按摩房，但是，對在日常生活中廣泛的使用熱水卻是認(rèn)識不夠。在中國家庭看來，只有高級賓館才有24小時熱水，并且這是較為奢侈的事情。 消費(fèi)的總和，是我國的5倍左右。在使用范圍上，歐美國家已經(jīng)擴(kuò)展到整個家庭用水系統(tǒng)，冷水只做飲用、沖廁。而在國內(nèi)，熱水僅僅做飲用和洗澡所用；

　　其實(shí)，造成我國熱水使用局限，還有一個深層的原因，那就是我國能源的日漸緊缺，能源價(jià)格日趨上漲。然而，高昂的能源成本，注定了中國熱水文明在傳統(tǒng)能源的背景下無法實(shí)現(xiàn)，注定了中國推廣20年的電、燃?xì)鉄崴鳠o法擔(dān)當(dāng)和完成熱水革命的重任。 度高的水“燙洗”，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時會感到很“舒服”、很“解癢”，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，更容易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。 皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，可以每天洗澡，但不要每次洗“徹底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個部位都“認(rèn)真”搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會將冬季皮膚本身就不多的皮脂膜去掉得更為“干凈”了，失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會干燥瘙癢。因此，鄒主任建議如果沒有干臟活的話，每次洗澡時，頸部、腋下及陰部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用溫水淋浴沖一沖就可以了，盡量不要泡澡，更不要使用堿性肥皂清洗身上。 來的“泥”就是皮膚保護(hù)膜。這是因?yàn)殡S著表皮的新陳代謝會產(chǎn)生不斷脫落的角質(zhì)，在被水浸泡后，角質(zhì)層含水量增加，變得松散，此時用力搓后就是人們常說的“泥”。而經(jīng)常熱水浸泡、搓洗可以導(dǎo)致正常角質(zhì)的過多脫落及皮脂膜的變薄，使皮膚屏障保護(hù)功能被過多地破壞。皮膚也會在“泥”被搓干凈后更加發(fā)癢。搓澡過于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。一些皮膚比較干燥的人尤其是老年人在洗完澡后，最好在5分鐘內(nèi)在身上適量地涂抹一些具有皮膚保濕功能的潤膚品，通過外補(bǔ)的“保濕因子”以保持皮膚的水分，防止皮膚干燥起屑，減少皮膚瘙癢的發(fā)生。 質(zhì)地柔軟的純棉織品，不要貼身穿羊毛或人造纖維織品，避免刺激皮膚。一旦有瘙癢發(fā)生，可以采取拍打或用指腹按揉的方式止癢，盡量避免用尖銳的指甲去搔抓，因?yàn)樯ψタ墒咕植康母杏X神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重，從而形成越癢越抓、越抓越癢的惡性循環(huán)。冬季瘙癢的情況較為普遍，因此也可以隨身攜帶一些含有樟腦、薄荷、冰片的止癢藥膏。