一般女孩子對于體態(tài)比較看重，身材好不好是她們在相互對比和自我評價中非常重要的一點。不過，我們這里說的體態(tài)，并非只是指身體曲線的形狀，更多的是指你的姿勢，你下意識的坐姿是否有利于身體健康，才是我們討論的重點。

人的體態(tài)可分為行、坐、臥、立四種，體態(tài)的正確與否，影響著人們的健康，對于老年人來說，這一點尤為重要。隨著年齡的增長，老年人的骨骼漸趨疏松，肌肉組織的彈、韌性也都明顯下降，加之老年人的結(jié)締組織會發(fā)生退行性變化，于是呈現(xiàn)出一種“老態(tài)龍鐘”的模樣。其實，老年人若能注意保持正確的體態(tài)，可以永葆健康之美，是養(yǎng)生保健不容忽視的內(nèi)容。

坐姿由于體力及環(huán)境等因素的制約，老年人坐著的時間較多，無論是端坐、靠坐，還是伏案而坐，都應(yīng)選擇正確的體態(tài)，否則極易引發(fā)脊柱彎曲、肩部不適或肌肉勞損等病癥，甚至釀成某些內(nèi)臟器官的疾患。

老年人入座時，要注意動作輕緩、平穩(wěn)，上身保持正直，以使軀干兩側(cè)受力平衡。上肢宜放松，兩手采用自然習慣的姿勢，下肢宜自然屈曲，雙腳并攏，不要養(yǎng)成長時間架“二郎腿”的習慣，否則會造成雙腿麻木，影響正常的血液循環(huán)。