健康是人類永恒不變的話題，特別是現(xiàn)在各種疾病悄然出現(xiàn)的年代，人類對健康的渴望和追求，讓人們到處尋求好醫(yī)生，其實人類可以做自己的醫(yī)生，只要你每天堅持了，你的身體也會越來越健康。

手：腎不好手心會冒汗。 有經(jīng)驗的中醫(yī)師能從手部看出腎臟、肝臟功能的好壞。比如，手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，具有強腎作用。手部還有防病保健功效，比如激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際(手掌大拇指一側(cè)隆起處)，雙手合掌對搓大魚際，至發(fā)熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火。 鼻子的反抗方式比較嚇人，它一不高興就流鼻血。偶爾流鼻血不用恐慌，是人體火氣太重的表現(xiàn)。因為，當鼻腔火氣大、過于干燥時，里面的毛細血管就會破裂，導(dǎo)致流血。這時，給鼻子補充足夠的水分就行。多喝水是補充水分的根本途徑，此外，還要多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代水。平?？梢越?jīng)常揉捏鼻翼兩邊，能促進鼻周圍的血液循環(huán)。

骨：長骨刺是自我修復(fù)。 很多人會長骨刺，其實，它在骨頭周圍往外長，增大了關(guān)節(jié)的接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達到相對平衡。有些人關(guān)節(jié)疼痛，過一段時間又不疼了，這是因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩(wěn)定了，這種骨刺是好事。若無其他炎癥造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。對于保養(yǎng)骨頭，平時試著按壓骨骼，找到疼痛或不舒適的部位。然后，循著骨骼生長的方向進行按摩;俯臥在床上時，努力將手臂和腿腳向上拉伸，頭部上揚，形成一個“弓形”，停留兩三秒，可使骨骼得到很好的滋養(yǎng)和鍛煉。

胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒。 有的人胸背常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒。因為，胸背包裹著各大臟器，肝臟、腎臟毒素通過毛孔排出時，可能出現(xiàn)疹子。所以，應(yīng)保持胸背血液流暢。平時，可將五指并攏，掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊。每次拍擊3～5下，每天3～5次即可。

這幾個身體部位是大家都可以容易找到的，是不是覺得自己也可以做自己的醫(yī)生了?是的，你要每天堅持做自己的小醫(yī)生，那你以后也可以不用找醫(yī)生了。