提起肝癌，在最近今年由于它患病率高，死亡率大，使得人們對其是聞風喪膽。沒有人不害怕癌癥，不恐懼死亡。但是我們到底應該如何做到防患于未然，在平時的生活中很好的養(yǎng)肝護肝，從而讓我們的肝臟更健康呢?今天小編就此為大家介紹關于在生活中如何養(yǎng)肝護肝的6點常識，大家一定要切記啊!

一、多飲水：天氣干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二、飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒：少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

四、心情舒暢：樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。

五、適量運動：多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

六、服飾要寬松：古人云：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。

其實，俗話說的好：“疾病來自生活。”小編相信，只要我們在日常生活中愛惜我們的身體，保持一個積極健康的生活方式，病魔是不會來“打擾”我們的!