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很多人習慣在空閑無聊之時咀嚼一塊口香糖。認為它可以幫助緩解蛀牙和壓力，甚至還有愛美的女士認為能夠幫助瘦臉。但其實任何事物它都是兩面性的，因此口香糖也不例外，它也有利有弊。

隨著人們對口腔問題的重視提高，口香糖作為清新口氣，清除部分雜質的代表，從過去顏色各異的泡泡糖，到現在流行的木糖醇，香港最近還推出了環保型可降解口香糖，放在水中6分鐘就可融化，這都已成為人們生活中不可或缺的東西。不過，香港《大公報》近日援引美國專家的新研究，列舉了口香糖的利與弊。

愛口香糖的理由：

防止蛀牙。美國印第安那大學和波多黎各大學的研究指出，在進餐或小食后，咀嚼無糖口香糖，能清除牙縫間食物的殘屑，同時中和菌斑所產生的酸，防止齲齒。

建議：要想口腔酸度減到最小，建議選擇木糖醇或山梨醇等無糖口香糖。

清潔口腔。咀嚼口香糖可增加唾液分泌，起到沖洗口腔的作用。

建議：約會或面試前，最好嚼嚼薄荷味的口香糖。

緩解壓力。心理研究顯示，嚼口香糖能舒緩緊張，將焦慮程度降低16.5%。

建議：上班族最好常備一包口香糖。

改善記憶力。英國科學家曾對75名大學生進行單詞回憶試驗，結果發現，嚼口香糖的一組得分高出沒嚼一組36%以上。

建議：學生可以多嚼薄荷味的口香糖，不僅能提神醒腦，而且能集中注意力，有助于提高學習效率。

滿足咀嚼的樂趣。口香糖雖然是一種嗜好性食品，但不含有使人產生心理和生理上依賴的成分。

建議：在感到無聊時，嚼嚼口香糖不僅不會發胖，還能讓你享受咀嚼的樂趣。

減少吸煙。美國一項試驗證明，咀嚼口香糖有助于控制煙癮。不嚼口香糖的吸煙者，煙癮明顯更強，煙癮發作的癥狀更劇烈。

建議：吸煙者多嚼口香糖，尤其犯煙癮時嚼更有效。

趕走困意。木糖醇溶解時會產生吸熱效應，咀嚼后會感到清爽無比，再配合薄荷口感，是趕走困意的好選擇。

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建議：晚上加班或開車時，不妨準備一些薄荷味的口香糖，以防犯困。

預防口腔潰瘍。咀嚼口香糖能將口腔潰瘍發生率降低50%;嚼口香糖后，即使犯口腔潰瘍也是I度。

建議：消化系統、內分泌系統不太正常的人，都容易患口腔潰瘍，建議這類人常嚼口香糖。

有助于美容。美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現，每天咀嚼口香糖15—20分鐘，有助于美容。

建議：女性包中放一盒口香糖，閑暇時多嚼嚼。

常嚼口香糖的壞處：

引起汞中毒。經常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

影響睡眠質量。長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態，可能養成磨牙的習慣，影響睡眠質量。

引起胃部疾病。空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃潰瘍;用餐后咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，否則咀嚼口香糖時分泌的消化液會損傷胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。

使牙齒外移。很多孩子喜歡用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移動。