睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。那有哪些事項(xiàng)需要我們注意的呢?下面就來(lái)具體的了解一下。

1.打鼾

當(dāng)鼻子阻塞時(shí)，鼻子深處會(huì)發(fā)出聲音;若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會(huì)發(fā)出聲音。雖然我們沒(méi)有打鼾與不打鼾的人口統(tǒng)計(jì)分析，不過(guò)據(jù)說(shuō)日本人下巴本來(lái)就比較短小，所以比較容易打鼾。

2.磨牙

不只是夫婦相處，我想很多人都經(jīng)歷過(guò)員工旅游或出差時(shí)，與他人共用一間房間時(shí)，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實(shí)一般人應(yīng)該都會(huì)磨牙，只是如果經(jīng)常磨牙，或是磨牙時(shí)間超過(guò)三十分鐘，就必須尋找專(zhuān)家解決。因?yàn)槟パ啦粌H會(huì)引起牙齒的耗損、折舊，而且也會(huì)引起牙周病或下顎關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。

3.鬼壓床

睡到一半突然醒來(lái)，身體變得僵硬，無(wú)法發(fā)出聲音──像這樣動(dòng)彈不得，卻束手無(wú)策的狀況，我們通常稱(chēng)為“鬼壓床”。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)樯眢w還處于睡眠狀態(tài)，而腦子卻已經(jīng)醒來(lái)。醫(yī)學(xué)上稱(chēng)這種現(xiàn)象為“睡眠麻痹”，也可以推測(cè)這是“在快速動(dòng)眼睡眠時(shí)，突然醒來(lái)的狀態(tài)”。