臨睡前不應(yīng)喝酒，國外的研究發(fā)現(xiàn)，酒精及某些鎮(zhèn)定劑會(huì)抑制快速動(dòng)眼期(REM)的時(shí)間，而REM的時(shí)間太少與常在夜間醒來、睡眠斷斷續(xù)續(xù)有關(guān)，所以認(rèn)為喝點(diǎn)酒有助于睡眠的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。