副標(biāo)題#e#

想知道自己的健康狀況如何?可以參考美國健康專家勞倫·蓋爾曼總結(jié)出的一套判斷題，看看自己能用“是”回答幾道題。“是”越多，身體越健康。

1.起床后14小時內(nèi)，不會感到很累(比如，早上7點(diǎn)至晚上9點(diǎn))。

如果一天下來猶如喝醉酒一般，那么很可能與久坐的生活方式有關(guān)。一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動者比不運(yùn)動的人更少產(chǎn)生疲勞感。

2.兩只手各提一大桶水，關(guān)節(jié)沒有疼痛感。

提重物關(guān)系到雙肩、后背、胸部、膝關(guān)節(jié)等多部位的肌肉群。力量不夠會導(dǎo)致提重物更容易受傷，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥和老年癡呆癥等也會如此。

3.蹦跳10次不會導(dǎo)致心跳超過正常值。

這說明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，應(yīng)多做有氧運(yùn)動，提高耐力。

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