很多人在冬天想要去運動，但是大家都知道冬天天氣冷，很多人的肌肉并沒有拉開，因此突然的鍛煉就會讓身體出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象，那么如何急救呢，其實這種做法是錯誤的，生活中要多多的了解一些急救的方法科學的做出處理，那么應該如果科學有效的急救呢？

一、 競技類型的運動傷多以急性為主

不少人認為對于運動員來說，運動損傷應該是一件家常便飯的事情。其實，這并不盡然。黃華揚主任認為：“從運動員本身的運動素養(yǎng)以及其對運動項目的認知來看，運動員在運動過程中受傷的相對數(shù)比普通人要少。當然，運動員受傷的絕對數(shù)要多，這與運動員參與運動的頻率相關。”

一旦運動員在運動場上出現(xiàn)受傷，其屬于哪一類型的損傷呢?

“運動員在體育競技場上容易出現(xiàn)的運動損傷主要是急性損傷，從病種的分類來講，包括肌肉拉傷、肌腱損傷、關節(jié)軟骨的損傷、脫位等。”“各種競技項目都有其偏好的‘易傷’部位，以羽毛球為例，最容易受傷的部位則是踝部和足部;以足球為例，最容易受傷的是膝關節(jié)、踝關節(jié)和大腿肌肉。”

二、 不同病種的運動傷應該不同急救

很多時候，運動損傷并不可怕，而對運動損傷不當?shù)募本确绞讲攀强膳碌摹?/p>

日常生活中，時常可以看到這樣的一個場景：小兒摔倒扭傷踝關節(jié)后，家長見其受傷部位紅腫，立刻為之擦拭藥酒，往往將小兒疼得哇哇大哭。其實，這是錯誤的急救做法，受傷部位之所以紅腫，是因為內(nèi)部組織有大量的毛細血管破裂所致。而涂抹或熱敷容易造成局部血管擴張，加重出血，如果傷處伴有骨折，后果將更為危險。

那么，在競技運動場上，不同病種的運動傷應該如何急救呢?黃華揚主任提醒：“應該根據(jù)不同的病種區(qū)別對待。”

1、肌肉拉傷者，以制動和冰敷為主。

2、肌腱拉傷者，以制動和冰敷為主，同時要注意韌帶的及早修復。

3、脊柱損傷者，忌擅自移動，須多人“平抬平放”。

“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向 “競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹吶喊助威、鼓掌喝彩之聲。然而，當運動員全力以赴一次次地挑戰(zhàn)記錄、沖刺金牌的同時，競技運動也 可能給他們的身體帶來了運動損傷。

溫馨提示：以上就I點的介紹希望能幫助到大家就，生活重要多多的了解協(xié)議額急救方法，出現(xiàn)了肌肉拉、挫傷者，冰敷需要48小時，制動需要3—6周，同時需要接受醫(yī)生的專業(yè)檢查，對病情作進一步的判斷，也對應給予進一步的治療。