在寒冷的季節里人們一定要避免或減少凍瘡的發生。那么怎樣避免或減少凍瘡的發生呢？現介紹幾種可以對凍瘡起到良好預防作用的按摩方法供您選用：

A.按摩雙手：雙手合掌，反復搓摩，直到雙手發熱。然后，用左手緊握右手的手背進行上下摩擦，之后再用同法摩擦左手手背。如此反復摩擦雙手，直到手背發熱。一般需摩擦20次左右。

B.按摩雙臂：先用右手緊貼左手臂內側，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后讓右手翻過肩膀，沿左臂的外側向下摩擦至左手手背，如此摩擦為1次，共需摩擦20次。然后，如上法用左手摩擦右臂，也需摩擦20次。

C.按摩雙腿：雙腿伸直坐于床上，先用雙手緊抱左側大腿根，并從大腿根向下用力摩擦至腳踝部，再從腳踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右側大腿。如此上下摩擦雙腿為1次，共需按摩20次。

D.按摩腳心：屈膝坐在床上，兩腳心相對。用左手按住右腳心，用右手按住左腳心，然后兩手同時用力按摩，共需按摩20次。

E.按摩雙耳：分別用兩手的食指和拇指捏住兩側的耳廓，從耳上至耳下反復進行摩擦，直到兩耳發熱為止?；蛘哂脙蓚仁终戚p輕壓住雙耳，反復地上下摩擦，直到兩耳發熱為止。

經常按照上述的步驟進行按摩，可以有效地促進局部的血液循環，進而起到預防凍瘡的作用。