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現(xiàn)在的很多家庭主婦就是在家?guī)Ш⒆樱愫⒆映鋈ス浣仲I點零食吃，她們的生活過的很悠閑，但是，現(xiàn)在的很多家庭主婦都很苦惱自己肥胖的身材，不知道采用什么好的方法減肥瘦身。

1、別讓丈夫把你帶“肥”

很多剛結(jié)婚沒多久的新婚少婦，體形也開始漸漸走樣。事實上，只要蜜月或同居生存一開端，體重就開端向上飚升。為啥?由于女人和男孩肉體結(jié)構(gòu)有別，消化功能強弱、新陳代謝速度差異，女人維持正常體重所需的食物比男孩要少得多。

如果說自己是單身的時候，大多數(shù)女人都認(rèn)識到這一籌并且自然地順從要求適量進食。但當(dāng)你有了伴侶今后，購買和烹制何種食物不再以能在最短時刻內(nèi)速戰(zhàn)速決為標(biāo)準(zhǔn)了，而是成為你甘愿精心履行的一項職責(zé)。最后是體重加大，他也可能有發(fā)福的趨勢!

2、不要跟孩子一起吃零食

小孩喜歡吃零食，這個時候媽媽千萬不能跟孩子一起吃零食，這對保持苗條的身材是不利的，因此，為了能很好的減肥瘦身，家庭主婦一定要遠離孩子的零食。

 

3、家庭主婦要制定一個瘦身計劃

重建你自己的瘦身計劃這并不是自私的行為，只是在選購食品和烹制食物時不要只從丈夫和孩子的愛好出發(fā)，完全不考慮自己。在為孩子或其他家庭成員“開小灶”時，如果你也餓了，就給自己來一份方便食品、水果或粗纖維食品配以低脂飲料，比如黃瓜配低脂酸奶。

4、改變家庭食譜

就算是全家共同吃正餐其實也不是問題。你可以來取“基礎(chǔ)食物十添加劑”的辦法。也正是說，你可以和他們吃同樣的東西，只是給他們吃的比例更多，并且添加更多的碳水化合物。比如全家吃飯時，在他們碗邊添一碟肉醬，你盡可大嚼你的蔬菜。

對于現(xiàn)在的家庭主婦來說，想要很好的減肥瘦身，就應(yīng)該合理飲食，少跟孩子一起吃零食，在飲食上，要三餐合理，多吃些有營養(yǎng)又不容易增肥的食物，這樣才能讓家庭主婦保持苗條的身材。

 

5、嚴(yán)格制定減肥購物單

牐牰"吃的是什么"和"為什么要吃"兩個問題必須隨時保持清醒。一定要提前計劃。這樣不僅可以在超市上節(jié)約大量的時間，而且可以讓廚中的你更加從容。更重要的是，這將避免你犯稀里糊涂往嘴里塞滿各種高熱量食品的錯誤。

6、不要鄭重其事公開減肥

許多正在減肥的主婦告訴我，當(dāng)她們的丈夫(或到她家吃飯的朋友)知道吃的是適合減肥者的食物時表現(xiàn)得非常驚愕。不要鄭重其事地宣布你要減肥，而說你要開始嘗試一種更健康的飲食方式。