精液，是愛情結晶必不可少的“籌碼”，是男人們萬分看重的“秘密武器”。但如何辨別精液健康，可能連男人自己都不知道。

精子和精液不是一回事

美國密歇根州試管嬰兒生育中心創始人、不孕不育專家尼古拉斯·沙瑪博士表示，人們經常錯誤地將“精子”和“精液”這兩個術語隨意互換。其實精液是男性陰莖射精時產生的混合體液，精子則包含在精液中。

精子可在女性體內存活5天

洪博士表示，精子喜歡溫暖潮濕的環境，精子進入女性體內之后的存活時間相當長，最長可以達到5天。而在體外，精子只能存活數分鐘。

一些習慣會損害精子

經常吸煙、一周多次泡熱水澡、筆記本電腦放在大腿上以及體重超標等因素都是傷害精子的罪魁禍首。

精子從產生到射出需大約3個月時間

男性產生精子需要大約64天時間，之后，精子的運行和最終射精大約需要24~28天。

精子數雖驚人，但要想成功受孕并不容易

辛恩博士表示，一次射精的精液量大約在1.5~5毫升之間，所含精子數可達到1500萬。但精子向卵子沖鋒過程中卻障礙重重陷阱多多。如女性走動造成的精液浪費；精液的pH值為弱堿性，而陰道通常呈微酸性；精子還必須通過正確的輸卵管找到卵子，且形狀足夠好。

這樣的男人精子壯

嗓音不低沉。西澳大利亞大學研究員雷西蒙斯博士及其研究小組完成的一項研究發現，雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數量卻更低。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睪酮水平相對更高。盡管睪酮水平對精子產生和發育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。

愛穿寬松衣褲。緊身褲可令精子“窒息”。英國一項新研究發現，與穿緊身短褲的男性相比，穿寬松短褲的男性發生活動精子數偏低的風險降低24%。精子活力差，便難以抵達卵子并成功授精。新研究負責人安德魯波維博士表示，寬松內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。還有證據表明，睪丸溫度過高會阻礙精子的產生。

愛吃深海魚。紅肉、多鹽食物和加工食物不利精子健康。哈佛大學研究人員發現，與吃加工食物最少的男性相比，吃加工食物最多的男性正常形態精子數量明顯更少。吃魚卻對精子健康具有一定的保護作用。研究發現，與吃魚最少的男性相比，吃魚最多的男性精子濃度增加65%。研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽-3脂肪酸關系極大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發揮著關鍵作用。

常進行鍛煉。哈佛大學一項新研究發現，每周至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。體重過大也會影響生殖健康，鍛煉不僅有助于控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。經常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。研究人員還發現，久坐不動的生活方式也不利精子健康。每周看電視超過20小時的男性精子濃度比看電視更少的男性低44%。