陽痿作為一個男科疾病，給很多男性朋友造成了致命的打擊，不僅僅會出現(xiàn)家庭不和諧的情況，還有讓男性的自尊受損，下一代有可能也會造成影響，所以男性一定要預(yù)防陽痿這個疾病，避免讓生活受到影響。那么，應(yīng)該如何預(yù)防陽痿呢？

男人思慮過多容易陽痿

在新加坡進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于性勃起功能障礙（ed）的調(diào)查表明，預(yù)定時間性交會使男人的壓力更大。

新加坡國立大學(xué)的副教授、臨床性學(xué)專家加尼森阿岱坎（ganesanadaikan）認(rèn)為：“男人們考慮的越多，他們的生殖器就越無法勃起。”他還指出，在固定時間性交有可能阻礙和降低男人的性勃起功能，并且嚴(yán)重者可能會導(dǎo)致。

此項(xiàng)調(diào)查是由新加坡國立醫(yī)科大學(xué)研究中心發(fā)起的，目的是為了調(diào)查40歲以上男性對性生活的態(tài)度以及性功能勃起障礙對他們生活的影響。新加坡?lián)碛?2萬以上的ed患者，而其中半數(shù)是40歲以上的男性。這類發(fā)現(xiàn)暗示通過服過一種長效的藥物可以使ed患者重新獲得性生活自由。

自己如何糾正陽痿？

陽痿不可怕，通過自我預(yù)防和保健可以糾正陽痿。男性朋友們可以參考下面幾種糾正陽痿的方法：

消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

節(jié)房事：長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng)，提高性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃勃起能力？所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果（早泄患者不宜采用此法）。

利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過性生活則容易成功。

陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。