現(xiàn)在不少男性都有跑步健身的習(xí)慣，一些人更是愛上了長跑，經(jīng)常一跑就是10公里以上，認為不僅能鍛煉身體而且還能挑戰(zhàn)自我。但有時候如果跑步距離過長，可能會帶來一些不適和尷尬，特別是“那幾點”地方，有人甚至?xí)羵教帯５降诪槭裁磿@樣？如何避免？我們一起來了解一下。

為什么男性長跑會私處受傷？

網(wǎng)絡(luò)上有人調(diào)侃說，“步子太大會扯到蛋”，當然從生理結(jié)構(gòu)來說，男性日常走路、跑步或是其他運動一般都不會牽扯到私處，所以網(wǎng)絡(luò)上這段子實際上不成立。

至于有些人因為長跑而導(dǎo)致私處受傷甚至出血染紅運動褲，這不是因為“扯到蛋”，而是因為內(nèi)褲選擇不當而產(chǎn)生擦傷。

對男性而言，在跑步的過程中，私處睪丸的外表皮會和內(nèi)褲產(chǎn)生摩擦，但一般情況下，這種摩擦比較輕微，也不至于會擦傷皮膚。

但如果沒有選對內(nèi)褲，跑步的時間又比較長，那就容易出問題了。當內(nèi)褲質(zhì)地不好、透氣性差又松松垮垮時，如果再進行長距離的跑步，容易在沾染汗液后黏連皺團，自然容易磨傷私處。之前網(wǎng)絡(luò)上流傳長跑導(dǎo)致襠部出血的照片，估計也是這種情況。

男性如何在長跑時選對內(nèi)褲保護私處？

要想保護私處，男性日常價就應(yīng)該選擇合適的內(nèi)褲，如果要進行半程馬拉松等長距離跑步運動時，更是要謹慎選擇內(nèi)褲。

①應(yīng)選擇光滑柔軟的速干內(nèi)褲：可以避免內(nèi)褲因沾染汗液而黏連皺團，亞麻面料的當然不能考慮，純棉面料日常穿是沒問題，但由于沾濕后很久才會干，因此也不適合運動時穿著。

②應(yīng)選擇合身的平角內(nèi)褲：合身的內(nèi)褲可以便于排汗和減少摩擦。而與三角內(nèi)褲相比，平角內(nèi)褲對襠部的摩擦?xí)∫稽c。

③內(nèi)褲褲腿要略長，腰部防滑：褲腿長是為了避免在跑動過程中褲邊慢慢卷到大腿根增加摩擦。至于腰部防滑是為了防止內(nèi)褲在跑動出汗后下滑。

為了進一步防止擦傷，男性可以在跑步之前往襠部、大腿溝等部位涂抹一些凡士林，起到保濕潤滑的防護作用。但萬一沒有防護好，跑步過程中真的覺得私處痛得不行甚至已經(jīng)出血了，這時候不要硬撐堅持，還是盡快停下來清潔傷口為妙。